불면증

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혼밥때 폭식?!?!

2023.09.22 19:19
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평소 성격은 급하지 않아요. 다른 사람들과 밥 먹을때도 보통 속도로 잘 먹구요. 그런데 이게 혼밥만 하게 되면 제가 말도 못하게 폭식에 엄청 빠르게 먹는 습관이 있어요. 저는 면류가 불어서 식감이 푸석푸석한것도 싫고 뜨끈뜨끈한 국이 조금이라도 식는게 싫더라구요. 그러다보니 남들과 먹을때는 사회적동물이라 눈치껏 속도를 맞추는데 혼자 먹게 되면 본성(?)이 살아나서 늘 허겁지겁 먹고나서 후회해요. 어떻게 하면 혼자 먹을때도 천천히 먹을 수 있을까요?

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댓글 5
  • 익명1
    숟가락이나 젓가락을 한번 사용하고 잠시 내려두세요.
번거롭겠지만 그렇게 하시다보면 속도 조절이 가능할거에요
절대 숟가락와 젓가락을 한손에 같이 가지고 드시면 안되요
  • 익명2
    저는 한동안 우울증세로  힘들다 느낄때
특히 혼밥 할땐 내앞에 누군가 앉아서 
같이 식사하고 있다 생각하고 대화하는
식으로 말하면서 먹으니 조금 괜찮아 
지더라구요.미친짓이라고 생각 할수도
있겠지만 이방법 꽤 유용한것 같아요.
저아는 동생한테도 알려 줬더니 
밥먹을때 식사시간 조절이 되는것 같다고
하더라구요.
  • 익명3
    뜨거운거 좋아하시는구나.. 그래도 천천이 드시도록 수저놓기 해보세요
  • 익명4
    저도 혼자 밥 먹을 때도 
빨리 먹어서 고민이네요ㅠㅠ
  • 익명5
    혼밥을 하다보면 이상하게 속도가 빨라지더라구요
밥을 씹는 숫자를 세보세요..그러면 속도가 엄청 느려지더가루요