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식욕이 너무 큰 거 같아요

2023.09.22 23:01
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배고픈 걸 못 참고 그런 건 아닌데 너무 많이 먹는 것 같아요. 먹는 양에 비해서 배출도 그닥 많이 하는 거 같지 않아서 먹는 양을 줄여야 하나 싶기도 하고요. 그렇게 고된 노동을 하는 것도 딱히 아닌데 꽤 많이 먹고 거의 배부르게 먹어지지 않는 거 같아서 고민이 됩니다... 어떻게든 섭취량을 줄이고 싶긴 한데 방법이 있을까요?

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댓글 18
  • 익명1
    노동이 큰거아니라면 먹는걸 줄이는거 맞는거 같긴해요 나이먹을수록 소식이 좋대요
    • 익명3
      작성자
      많이 먹으면 활성산소가 몸에 많이 생겨서 안 좋다던데 뭔가 딱 정해진 방법이 있으면 좋겠는데요..
    • 익명4
      저두 앞으로 소식을 해야겠어요 ㅠㅠ
  • 익명2
    수분섭취를 많이 해보세요
포만감도 있고 피부도 좋아져요~
    • 익명3
      작성자
      물에 뭐 타먹는 건 별로인가요? 분말이 꽤 많아서 먹어야 되나 싶어서요
    • 익명2
      맹물이 제일 좋기는 한데.. 그게 힘드시면 타서 드셔보세요~ 근데 그것도 너무 많이드시면 살쪄요~
  • 익명4
    저두요 식욕이 많아서 많이 먹게 돼네요 ㅜㅜ
    • 익명3
      작성자
      몸에도 많이 먹는 것보단 조금 적게 먹는게 좋다고 알고 있어서요... 그러게요
  • 익명5
    몸무게나 몸의 이상정도는 어떠신가요? 딱히 변화가 없다면 먹기전 물을 드시면 어떨까요?
    • 익명3
      작성자
      음 먹기 전에 물을 좀 많이 마셔야겠네요
  • 익명6
    그릇에 먹을만큼이 양을 조금씩 덜어서 드시는것도 도움이 되실꺼 같아요. 
통째로 먹다보면 한없이 먹게 되더라구요. 
    • 익명3
      작성자
      덜 때 조금만 덜어야 되겠네요. 처음부터 좀 많이 푸는게 문제인 거 같네요
  • 익명7
    저도 맛있는거만 보면 눈이 뒤집혀요
특히 맥주를 좋아하는데 맥주만 안마시고 안주를 꼭 곁들여야하니...ㅠㅠ
    • 익명3
      작성자
      술에 안주는 비만의 지름길이라고 하던데..
조심하셔야 겠어요
  • 익명8
    식이섬유가 풍부한 음식으로 천천히 먹으면 포만감이 있어서 도우이 될거예요
    • 익명3
      작성자
      식이섬유요? 오 감사합니다
  • 익명9
    저도 너무 많이 먹어서 너무 고민이에요 
한 번 먹을 때 끝까지 먹거든여ㅠ
    • 익명3
      작성자
      안 먹으라면 안 먹을 수 있는데 시작하면 멈추기가 힘들죠 ㅠ