식이장애..

필수 영양소로 강조되어 모두가 중요성을 알고 있는 단백질.

저는 단백질을 먹으면 소화가 잘 안 됩니다.

고기를 조금만 많이 먹어도 그 날 잠도 못 잘 정도로 힘들고 두부 같은 식물성 단백질도 섭취량이 많으면 아주 버거워요.

지방은 원래 잘 안 먹고, 그럼 남은 건 탄수화물 밖에 없고...근데 요즘 탄수화물의 위험성을 여기저기서 말을 해대니...

약간 허기가 지면 도대체 뭘 먹어야하나 싶은 생각입니다.

급한대로 단백질 파우더로 대체하는데 이게 얼마나 도움이 될지 모르겠습니다.

뭐 좋은 방법이 없을까요?