이별후폭풍, 장기 연애 이별 후 이렇게 힘든 게 정상일까요?

Question

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헤어진 지 두 달이 지났는데도 아직도 너무 힘들어요.  
이별후폭풍이라는 말이 딱 저를 위한 말 같달까요...
머리로는 끝났다는 걸 아는데, 마음은 아직도 그때에 멈춰 있는 느낌이에요.

특히 장기 연애 이별이라 그런지,  
하루하루가 너무 길고, 뭘 해도 공허한 기분이 계속 들어요.  
심지어 다시 연락 오는 것도 아닌데,

괜히 SNS 훑어보고, 예전에 찍은 사진 뒤져보고… 이게 이별후유증인 걸까요?

저 정말 궁금한게

이별후유증이 이렇게 길게 올 수도 있나요?

제가 너무 미련을 못 버리는 건지,  
아니면 그냥 지금 이 감정이 당연한 건지 모르겠어요.

특히 오래 사귄 연인이랑 헤어지신 분들,  
장기 연애 이별 후에 이별후폭풍 어떻게 이겨내셨어요?

저는 주변 사람들 말도 귀에 안 들어오고,  
일상도 자꾸 흐려지는 것 같아서  
진짜 조용히 무너지고 있는 기분이에요…

이별이라는 게 정말 관계의 끝일 뿐만 아니라,  
내 감정의 흐름도 다시 세팅해야 하는 일이라는 걸 머리로는 알고 있지만
마음으로는 계속 받아들이지 못하는 것 같아요.

혹시 여러분은 이별후폭풍을 겪으면서 도움이 됐던 방법이 있었나요?  
혼자만 그런 게 아니라는 걸 알고 싶어요.

태율맘 · Accepted Answer

전 딱 3개월 정도 힘들었어요.
그 이후엔 어느 순간 문득문득 생각나도 무뎌지더라구요.
그리고 그 감정이 사라진다기보단 덜 무너지게 되는 느낌이었어요.
‘왜 아직도 힘들까?’ 생각 안 하는 게 오히려 회복에 도움이 되더라구요.

alrhs · Answer

저도 너무 무너져서 결국 상담 받았어요.
처음엔 ‘상담까지 받아야 하나?’ 싶었는데,
이별의 감정을 감정 그대로 인정해주는 사람이 있다는 것만으로 많이 달라졌어요.
감정을 억누르지 말고, 흘려보내는 연습… 진짜 중요해요!

가연3333 · Answer

저도 같은 상황 같아요
뭐 하나 위로될 말이 딱히 없는거 다 아니까
그냥 응원 댓글만 남겨요
혼자만 그런 거 아니니까 우리 같이 잘 이겨내요!!

신비로운바람7198 · Answer

너무 당연한 감정 같아요. 장기 연애 이별이면 마음이 바로 정리되는 게 오히려 이상한 것 같고, 저도 그때 “왜 아직도 이럴까” 자책했는데 그 생각부터 내려놓는 게 조금씩 도움이 됐어요.

건강하십시다 · Answer

저는 SNS 끊은 게 제일 컸어요. 안 본다고 안 생각나는 건 아닌데, 계속 자극받는 걸 줄이니까 마음이 덜 요동치고, 완전히 괜찮아지진 않아도 숨은 좀 쉬어졌어요.

에너지가필요해요 · Answer

이별후폭풍은 “사라진다”기보단 어느 순간 덜 아프게 느껴지는 날이 오고 전 그게 3~4개월쯤 걸렸던 것 같아요. 지금 상태가 계속일 것 같아도, 진짜 조금씩은 변하더라구요.

생갈치1호의행방불명 · Answer

진짜 이별 때문에 너무 힘들어서 연애를 다시는 안하고 싶을 정도인 것 같아요ㅜㅜ

방울방울1225 · Answer

이별후폭풍이 심하면 정상적인 판단을 잘하지 못하고 다시 붙잡게 되거나 그럴 수도 있는데 그럴 때는 차분하게 어떤 이유로 헤어지게 되었는지, 이게 극복할 수 있는 문제인지 등을 잘 판단해보는 것이 중요할 것 같아요.

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