엄마가 예민 끝판왕 갱년기 증상 예민, 열, ㅠ

가족들이 다 눈치 보일듯
저도 경험해봐서 알아요

로니엄마

사회복지사2급

어쩜 좋아요. 엄마가 갱년기 증상으로 많이 힘들어하시는 걸 보면서, 작성자님 마음도 너무 아프시겠어요. 😢
지금 작성자님은 엄마의 갱년기 증상, 그러니까예민함과 기운 없음, 불면증, 갑작스러운 얼굴 달아오름, 열감때문에 너무 걱정이 크시군요. 어떻게 엄마께 위로를 건네야 할지, 괜히 말실수해서 상처 드릴까 봐 조심스러워하고, 옆에서 묵묵히 있어 드리는 것 외에 다른 방법은 없을까 고민하는 그 마음, 너무 이해가 돼요.
엄마의 그런 변화는 갱년기 호르몬 불균형 때문에 생기는 아주 자연스러운 과정이에요. 몸이 힘드니까 마음도 쉽게 지치고 예민해질 수밖에 없거든요. 엄마의 행동 하나하나가 호르몬 변화 때문이라고 생각하면, 작성자님 마음도 조금은 더 편해질 거예요.
묵묵히 옆에 있어 드리는 것도 너무 소중하고 큰 힘이 되는 일 맞아요! 
님께서 몇 가지 작은 엄마께 사랑을 더해드리는 건 어때요?
1. 시원하고 쾌적한 환경 만들어주기:엄마가 갑자기 열이 나거나 얼굴이 달아오를 때, 시원한 물수건을 건네드리거나 방 온도를 조금 낮춰주는 등 작은 배려로도 엄마는 큰 위안을 받으실 거예요. 잠자리가 쾌적하도록 시원하고 편안하게 만들어 드리는 것도 좋고요.
2. 따뜻한 관심 표현하기:"엄마, 혹시 필요한 거 없어?"라거나, 따뜻한 차 한 잔을 조용히 건네는 것처럼, 직접적으로 증상을 언급하기보다는 엄마의 기분이나 컨디션을 헤아리는 말투로 다가가 보는 건 어때요? 엄마도 본인이 힘들다는 걸 알지만, 말하기 어려운 부분도 있을 테니까요.
3. 함께하는 소소한 시간 만들기:거창한 것 말고, 가벼운 산책이나 맛있는 간식을 함께 먹으면서 서로의 안부를 묻는 시간도 좋아요. '나는 혼자가 아니구나' 하는 마음이 엄마에게 큰 힘이 될 수 있답니다. 괜히 엄마가 예민해 보일 때도, '아, 엄마가 힘들어서 그러시는구나' 하고 한번 더 이해하려는 노력이 필요해요.
엄마의 갱년기 터널을 지나는 동안, 작성자님의 따뜻한 마음과 지지가 엄마에게는 최고의 약이 될 거예요.  엄마도, 작성자님도 제가 응원할게요! 💖

찌니

상담교사

어머니의 힘든 갱년기 증상 때문에 많이 염려되시고, 어떻게 도와드려야 할지 몰라 마음 아프시겠어요. 곁에서 지켜보는 것만으로도 얼마나 마음이 무거우실지 충분히 짐작이 됩니다.
​어머니께서 겪고 계신 안면 홍조와 불면증은 갱년기에 매우 흔한 증상이지만, 그 고통은 이루 말할 수 없을 거예요. "괜히 말 잘못했다가 상처만 드릴까 봐 조심한다"는 따뜻한 마음이 느껴져요. 맞습니다. 지금 가장 필요한 건 바로 그 조심스럽고 변함없는 묵묵한 지지와 공감입니다.
​어떤 말을 해야 할지 망설여진다면, 거창한 위로 대신 진심을 담아 어머니의 고통을 인정해 드리는 것부터 시작해 보세요.
​"엄마, 요즘 많이 힘드시죠? 잠도 못 주무시고 얼굴 달아오르는 것도 너무 고통스러우실 텐데, 제가 곁에서 힘이 되어 드릴게요."
​"혼자 힘들어하지 마시고, 불편한 것 있으면 저한테 편하게 말씀해 주세요. 같이 방법을 찾아봐요."
​이런 말 한마디가 어머니께 큰 위로가 될 거예요. 어머니의 감정을 이해하려 노력하는 당신의 마음이 가장 큰 도움이 될 거라는 것을 잊지 마세요. 병원 진료나 건강 보조 식품 등 현실적인 도움은 그 다음입니다. 지금처럼 옆을 지켜 드리는 것, 그것이 가장 큰 사랑이자 지지입니다.

엄마에게 따뜻한 말투와 대화를 해주심 좋을꺼 같아요...
그것만으로도 힘이 나신다고 그러셨던 기억이....

난방고양이

상담교사

그 마음이 정말 따뜻하시네요 🌷
갱년기 시기의 어머님은 몸의 변화와 함께 감정의 폭도 커지기 때문에, 주변 가족의 태도가 큰 힘이 되거든요.

말로 위로하기보다, **조용히 옆에서 들어드리고 작은 배려를 자주 표현하는 것**이 가장 좋아요.
예를 들어,

* “요즘 많이 힘드시죠? 제가 뭐 도와드릴까요?”처럼 **부드럽게 묻기**
* 열감이 심할 땐 **시원한 물이나 부채 챙겨드리기**
* 불면이 있다면 **따뜻한 차 같이 마시며 이야기 나누기** ☕
  이런 사소한 행동들이 ‘혼자가 아니구나’라는 안도감을 주어요.

또, 어머님이 예민하실 때는 굳이 설득하거나 논리적으로 설명하려 하기보다,
그저 “그래요, 많이 힘드시죠” 한마디면 충분할 때가 많답니다. 💛

지금처럼 곁에서 진심으로 걱정하고 마음 써드리는 게 이미 가장 큰 도움이에요.
어머님도 분명 그 마음을 느끼고 계실 거예요 🌿

묵묵히 곁에 있는것도 도움이 될겁니다 ㅎㅎ

묵묵히 곁에 있어주는 마음이 정말 따뜻하게 느껴져요 
그 존재만으로도 어머니께 큰 힘이 될 거예요

옆에 있는것만으로도 큰 힘이 되지요

잠만보는귀여워

상담교사

작성자님 말씀처럼 갱년기는 단순히 신체적 변화뿐만 아니라 감정과 기분에도 큰 영향을 주기 때문에 평소와 달리 예민하고 피곤해하실 수 있어요. 얼굴이 달아오르고 열이 오르는 안면홍조나 발한 증상, 수면장애도 흔히 나타나는 갱년기 증상이에요.

지금처럼 조심스러워도 괜찮아요. 중요한 건 말보다는 ‘함께 있어 주는 것’ 자체가 큰 힘이 될 수 있어요. 곁에서 묵묵히 지켜봐 주고, 필요할 때만 살짝 안부를 물어보거나 다정하게 관심을 표현해 주는 것이 도움이 돼요.

혹시 엄마가 원하시면 함께 산책을 하거나 가벼운 스트레칭, 따뜻한 차 한 잔 같이 하는 등 편안한 활동으로 몸과 마음을 조금씩 안정시켜 주는 것도 좋아요.

증상이 심하거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 전문의 상담을 권유해 보는 것도 좋아요. 호르몬 변화에 따른 증상이니 혼자서 힘들어하지 않도록 가족이 지지해 주는 것이 가장 큰 도움이 됩니다. 필요하시다면 가장 곁에서 힘이 되어주시고요!!

많이 호응해 주시고 알아주시고
위로해주시고 보살펴주세요. 
더 외롭고 힘듯시기이거든요~