민트홀릭
상담심리사
답변수 738ㆍ채택률 12%
게임중독이 도파민 폭발이라 헤어나오기 쉽지 옪아요, 지인도 엄청 고생했어요
요새 게임에 푹 빠져 있습니다. 온라인 게임에 푹 빠져 있다 보니 완전히 나의 일상생활이 망가진 것 같습니다. 모든 일에 초점이 게임에 맞춰지고 게임 시간이 점점 늘어나고 잠의 수면 시간도 점점 줄다 보니 완전히 너무 피곤해요. 그래서 이 게임 중독이 된 것 같습니다. 조금 밥 먹고 바로바로 게임을 해야 되고 또 잠이 들기 전까지 게임을 해야 합니다. 그러고 나서 눈이 빨개진 상태에서 아침에 일어나서 빠르게 출근을 하고 바로 퇴근한 다음에 다시 컴퓨터 앞에서 게임을 해요. 이런 컴퓨터 게임 증상이 완전히 중독이 된 것 같습니다. 그리고 조금이라도 컴퓨터 게임에 대해서 레벨을 올리려고 계속해서 게임을 하게 되는 것 같아요. 그러다 보니 모든 생각이 게임에 옮겨져 있습니다. 이러한 게임 중독이 너무나 힘들고 이제는 끊어야 되겠다는 생각이 들어요. 게임 중독 어떻게 할까요
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댓글 6
- 익명1
게임 잼있죠 저도 ㅡㅏㄴ참 미쳤던 적이 있었어요 중독은 다른 중독으로 고치는 듯 이번엔 폰이예요
- 익명2
게임으로 인해서 시간 가는줄도 모르고 날 샌 적도 엄청 많았어요 지금은 줄여서 탈출했어요
- 익명3
본인이 중독이라는 인지가 있으시니 노력하시면 분명 극복하실 수 있을거예요. 조금씩 시간을 줄여보시고 다른 활동적인 취미를 찾아보세요. 잘 이겨나가시길 응원하겠습니다.
- 찌니상담교사답변수 1,912ㆍ채택률 4%
일상과 건강이 무너지는 게 느껴질 정도로 게임에 몰입해 계시다니, 그 피로감과 자책감이 얼마나 크실지 마음이 무겁습니다. 레벨업의 성취감 뒤에 남는 공허함과 '끊어야 한다'는 간절한 마음을 저도 깊이 공감합니다. 스스로 중독임을 인지하신 지금이 변화를 위한 가장 중요한 첫걸음입니다. 게임을 단칼에 끊기 어렵다면, '환경의 물리적 차단'부터 시작해 보세요. 퇴근 후 바로 컴퓨터 앞에 앉는 대신, 30분이라도 집 밖을 산책하거나 샤워를 먼저 하며 뇌에 '전환점'을 주세요. 게임 실행을 복잡하게 만들거나(비밀번호 길게 설정), 마우스·키보드를 눈에 보이지 않는 곳에 수납해 보세요. 보상 체계 바꾸기: 게임의 레벨업 대신, 현실의 나를 돌보는 작은 성취(예: 정시 취침, 영양제 먹기)에 점수를 매겨보세요. 당장의 금단현상으로 힘들 수 있지만, 당신의 일상은 게임 속 캐릭터보다 훨씬 소중합니다. 오늘 밤에는 게임 대신 '1시간 일찍 잠들기'부터 저와 약속해 보시는 건 어떨까요?
- 익명4
지금의 기록도 나중에 의미가 될 수 있을 것 같아요