앱테크 중독으로 폰을 달고 살아요

손가락도 아프더라구요
진짜 힘들어요

찌니

상담교사

답변수 1,912ㆍ채택률 4%

'안 하면 손해'라는 생각 때문에 스마트폰을 놓지 못하는 그 심정, 아마 많은 분이 공감하고 계실 거예요.
​푼돈을 모으려다 정작 가장 소중한 눈 건강과 숙면을 잃고 있다면, 그것이야말로 가장 큰 손해일지 모릅니다. 앱테크로 얻는 몇 백 원보다, 나중에 나빠진 건강을 되돌리는 데 드는 비용과 에너지가 훨씬 크니까요.
​지금 스스로 '선을 정해야겠다'고 다짐하신 것은 정말 훌륭한 변화의 시작입니다. 두 가지만 먼저 실천해 보시는 건 어떨까요?
​시간 제한 설정: "식사 후 딱 10분만"처럼 명확한 골든타임을 정해두세요.
​알람 끄기: 집착을 만드는 불필요한 푸시 알람을 과감히 차단해 보세요.
​비워낸 시간만큼 눈을 감고 휴식을 취하거나 가벼운 스트레칭을 하며 나 자신을 돌봐주세요. 충분히 잘하고 계시니, 너무 자책하지 마시고 오늘부터 조금씩 스마트폰과의 거리를 두며 마음의 평온을 찾으시길 응원합니다!

맞아요.지금도 이러고 있잖아요.
돈번다는보다 소통하는것이 좋아서 그러는것도 있어요

저도 그래요 ㅜ 넘 공감돼요.
눈 아픈데도 놓질 못하네요.

여기까지 오기까지 혼자 고민을 많이 했을 것 같아요