핸드폰 중독일까요?

요즘의 대부분의 사람들이 공감하겠네요
모든게 핸드폰으로 이루어 지니..

저도 그렇네요 ㅜ 늘 손에 달고사니 잠깐이라도 없으면 너무 허전하더라구요.

저도 그래요
폰이 없으면 불안하네요

정리되지 않은 상태로 오래 버텼을 것 같네요

찌니

상담교사

답변수 1,912ㆍ채택률 4%

잠깐이라도 휴대폰이 손에 없으면 불안하고 허전한 마음, 사실 현대인들이라면 누구나 한 번쯤 느껴봤을 감정입니다. 이를 노모포비아라고 부르기도 하는데, 소중한 연결을 놓칠까 봐 걱정되는 마음은 당신만 겪는 특별한 문제는 아니니 너무 자책하지 않으셨으면 좋겠어요.
​하지만 휴대폰이 내 기분과 집중력까지 주도하고 있다는 느낌이 든다면, 이제는 주도권을 되찾아올 신호일 수 있습니다. 중독 여부를 단정 짓기보다는, 내 마음이 외부 소식보다 '나 자신'에게 집중할 시간이 필요하다고 말하는 것일지도 몰라요.
집 앞 산책처럼 짧은 외출에는 의도적으로 폰을 두고 나가보세요. 처음엔 허전해도 곧 주변 풍경이 눈에 들어오기 시작할 거예요.
​불필요한 단톡방이나 앱 알림을 끄고, 내가 원할 때만 확인하는 습관을 들여보세요.
​손이 심심할 때 휴대폰 대신 만질 수 있는 스트레스 볼이나 가벼운 명상을 추천합니다.
​오늘 하루, 휴대폰 화면 속 세상보다 당신의 눈앞에 있는 계절과 공기를 더 많이 느끼는 시간을 가져보는 건 어떨까요?