운동 중독

늘 운동을 하신다니 한편으로 대단하십니다. 늘 습관처럼 해오신거라 안하면 더 초조하게 느껴지시나봐요.

운동 중독때문에 고민이시군요
너무 무리하지않는 선에서 운동을 꾸준히 하시는건 좋은 것 같아요

운동 중독은 그나마 낫긴한데
그래도 좀 편하게 하시면 좋겠네요 

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찌니

상담교사

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운동을 거르면 불안함을 느끼고, 피곤한 상태에서도 운동을 해야만 마음이 편안해지신다면 운동 중독의 가능성을 생각해 볼 수 있습니다.
​처음에는 건강을 위해 시작하셨지만, 지금은 운동이 단순한 관리를 넘어 심리적 안정감을 얻기 위한 유일한 수단이 된 것으로 보여요. 우리 뇌는 운동할 때 엔도르핀과 도파민 같은 '행복 호르몬'을 분비하는데, 이에 지나치게 의존하게 되면 운동을 못 했을 때 금단 현상처럼 불안과 초조함이 찾아오게 됩니다.
​바쁜 일상 속에서도 몸을 움직여 개운함을 찾으려는 성실함은 멋지지만, 몸의 피로 신호를 무시하고 운동에 몰두하는 것은 자칫 부상이나 만성 피로로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.
​"운동을 안 해도 내 가치는 변하지 않는다"라고 스스로에게 말해 주세요.
​불안할 때 운동 대신 명상이나 가벼운 스트레칭으로 신경계를 이완하는 연습을 해보세요.
​근육과 정신이 회복되는 시간 또한 건강 관리의 핵심 과정임을 기억해 주세요.
​몸이 보내는 '피곤함'이라는 신호에 잠시 귀를 기울여 보시는 건 어떨까요?