매일 커피한잔을 마시는데 중독일까요

찌니

상담교사

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출근하자마자 마시는 믹스커피 한 잔, 그 달콤하고 따뜻한 온기가 주는 위안을 저도 잘 알고 있습니다. 바쁜 업무 시작 전, 나만의 작은 '시작 의식'처럼 자리 잡은 것이라 마시지 않으면 허전함과 불안함을 느끼시는 것도 무척 자연스러운 감정입니다.
이는 단순한 카페인 중독이라기보다 '심리적 루틴'에 대한 의존에 가깝습니다. 우리 뇌는 특정 행동(커피 마시기)과 특정 상황(출근)을 연결해 안정감을 느끼려 하기 때문입니다. 다른 차로 대체하기 어려웠던 이유도 믹스커피 특유의 당분이 주는 즉각적인 에너지와 익숙한 풍미가 주는 안도감이 컸기 때문일 거예요.
​스스로 '중독일까' 고민하며 변화를 시도하셨다는 것 자체가 이미 건강한 마음을 가지고 계시다는 증거입니다. 억지로 끊으려 스트레스받기보다는, 종이컵의 절반만 채워 마시거나 커피를 마신 후 물 한 잔을 마시는 작은 규칙부터 세워보시는 건 어떨까요? 스스로를 다독이며 천천히 조절해 나가는 과정이 중요합니다.

저도 늘 커피를 마시는데..
일단 하루에 1잔은 괜찮지 않을까요!

커피 진짜 중독인 것 같아요
저도 자제 하는 편인데 쉽지가 않네요

저도 그렇지만 커피 중독 계신 분들 진짜 많은 것 같아요
카페인의 매력이 대단하죠

카페인 하루 한잔 정도는 괜찮다고 생각합니다.
진정한 카페인 중독은 하루 세잔이상 매일이 아닐까요?

출근과 동시에 커피를 찾게 되는 습관이 정말 많은 직장인들의 모습이라 공감됐어요. 마시지 않으면 허전한 느낌이 든다는 표현이 특히 와 닿았습니다. 완전히 끊기보다 줄여보려는 시도 자체가 이미 의미 있는 것 같아요. 이 글을 읽으며 제 커피 습관도 한번 돌아보게 됩니다.

시도했다 실패한거보면 아마도 중독 맞는것같아요

저도 커피중독이예요

하루 한잔은 괜찮지 않나요
믹스보다 블랙으로 드시면 더 좋겠지만요

하루 한 잔이면 중독이라 볼 수 없는 것 같아요
그 보다 더 많이 드시는 분들도 있어요

그 정도로 중독은 아닐꺼예요

지금 단계에서도 충분히 고민이 깊어 보여요

믹스커피 한잔은 괜찮죠
너무 걱정하지 마세요
물 마시는 습관을 가지면 좋은데 노력해 보세요