매일 마시는 커피, 중독일까요?

용사

제가 아시는 분은 1봉지를 가지고 2번을 타 드시던데요^_^ 그럼 4잔 먹었을 경우 2개 먹은거라 그렇게 드시는걸 봤습니다

매일 마시면 중독입니다..

중독이신것같습니다. 커피대신 다른걸 대체 해보시는건 어떠실까요? 저는 그렇게합니다

저는 그래서 한번탈때 꼭 반덜고 타요 먹다보니 적응되더라고요

커피대신 차로 나눠서
드셔보세요 참 어렵네요 ㅜ

찌니

상담교사

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식후 커피 한 잔의 여유가 어느덧 강박이 되어버려 고민이 많으시군요. 말씀하신 증상은 의학적으로 카페인 의존성에 해당할 가능성이 높습니다. 커피를 마시지 않았을 때 불안하고 집중력이 떨어지는 것은 전형적인 금단 현상 중 하나입니다.
​내 의지가 부족해서라기보다, 뇌가 이미 카페인 자극에 익숙해진 상태라 몸이 신호를 보내는 것이니 너무 자책하지 마세요. 건강하게 커피를 줄일 수 있는 방법으로
갑자기 끊으면 두통과 무기력증이 심해집니다. 이번 주는 3잔 중 1잔을 디카페인이나 보리차로 대체하는 것부터 시작해 보세요.
​'식사 후 = 커피'라는 뇌의 회로를 깨야 합니다. 커피 대신 가벼운 산책이나 양치질을 바로 하는 것이 욕구를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.
​따뜻한 물이나 페퍼민트 차처럼 입안을 개운하게 해주는 음료를 곁에 두세요.
​단번에 끊기보다는 오늘은 딱 두 잔만 즐겁게 마시자는 마음으로 조금씩 조절해 보시는 건 어떨까요?

카페인 때문에 두통은 없으세요? 저도 하루 3~4잔씩 마시다가 커피를 마시지 않는 날은 두통이 너무 심하더라고요. 그래서 조금 줄였어요! 건강 생각해서 조금 줄여보심 어떨까요? 

생활 속에서 반복되는 게 특히 힘들었을 것 같네요

커피를 버릇처럼 마시는데 이것도 중독인거죠
우선 1~2잔으로 줄이면 좋을텐데요