정수기 물 마시러 갈때도 휴대폰이 없으면 불안해요 휴대폰 중독증상인가요?

그정도면 조금 있으신것같아요. 저는 화장실 갈때 안들고가면 불안해합니다

저도 폰이 손에없으면 너무 불안해요

사실..저도요.. ㅠ 불안하기보다는 아무것도 안 보고 있는게 심심한 거 같아요

저도 늘 함께 합니다
문제가 많아요 ㅠ

와 진짜 핸드폰 중독 어찌해야 하나요. 저도 핸드폰은 평생 못 끊을 것 같아요

지금 상황을 정리해서 적는 것만 해도 에너지가 필요했을 듯해요

찌니

상담교사

답변수 1,818ㆍ채택률 4%

사실 요즘 현대인들에게 휴대폰은 단순한 기기를 넘어 '신체의 일부'처럼 느껴지기도 하니까요.
​특히 예전에 중요한 전화를 놓쳤던 경험이 트라우마처럼 남아 있다면, '혹시 모를 상황'에 대비하려는 심리가 강해질 수밖에 없습니다. 이는 단순한 중독이라기보다 불안을 해소하려는 방어 기제에 가깝습니다.
​하지만 짧은 거리 이동 시에도 휴대폰이 없으면 심하게 불안하시다면, 뇌가 잠시도 '연결되지 않은 상태'를 견디지 못하는 '노모포비아' 증상을 살짝 겪고 계신 것일 수도 있습니다.
​'물 마시는 1분 동안은 휴대폰을 책상에 두기'처럼 아주 짧은 시간부터 의도적으로 거리를 두는 연습을 해보시는 건 어떨까요?

좀 특별한 경험이 있어서 핸드폰을 항상 지니고 다녀요
중독성이 고민일 수도 있겠어요