저는 접하는 것마다 중독이 돼서 너무 무서워요

글을 읽는 내내 얼마나 마음이 고되고 무거우셨을지 느껴져서 제 마음이 다 아프네요. 스스로를 자책하고 계시지만, 이건 작성자님이 약해서가 아니라 마음의 병이 보내는 신호일 뿐이에요. 그동안 혼자 버티느라 정말 고생 많으셨어요. 이제는 그 무거운 짐을 혼자 짊어지지 않으셨으면 좋겠어요.

글을 읽다보니 저도 중독이라고 생각 못 했던 것이 어릴적부터 뭔가에 다 하나씩 중독을 빠진것 같네요

모든것에 엄청 잘 빠져드는 편이신가보네요. 정도차는 있겠지만 그만큼 집중력이 높다는 뜻이기도 할테니 저는 부럽네요

일상이 따지고 들여다보면 다 중독 아닐까요
정도의 차이가 있을뿐

중독되는 것들이 점점 많아지고 점점 피폐해지네요

아 너무 가슴아프시겠어요ㅠㅠ
어떻게 보면 몰입이 좋으신 거예요!
넘 자책은 하지 마시길 바라요

무언가에 깊이 몰입하는 에너지가 본인을 힘들게 하는 독이 된 것 같아 마음이 아프네요.
자책하기보다는 그 에너지를 안전하게 분출할 방법을 전문가와 함께 천천히 찾아가셨으면 좋겠습니다.

완전히 괜찮아지지 않아도 지금 단계도 의미 있어요

어릴때는 중독이라는 생각을 못 했는데 
이렇게 보니 수 많은 중독이 있을 수 있겠어요
중독 홍수 속에 살고 있었네요

찌니

상담교사

답변수 1,912ㆍ채택률 4%

어린 시절부터 이어진 집착과 중독의 고리 속에서 얼마나 고단하고 외로운 싸움을 이어오셨을지 감히 짐작조차 하기 어렵습니다. 스스로를 '망가졌다'고 표현하시며 느끼는 그 자책감과 허무함이 글 너머로 아프게 전해집니다.
​님은 현재 의지의 문제가 아닌, 보상 회로가 지나치게 민감해진 상태에 놓여 계신 듯합니다. 무언가에 깊이 몰입하는 에너지는 본래 큰 재능(그림 등)이었으나, 그것이 건강한 통로를 찾지 못해 자극적인 대상들로 옮겨붙으며 중독의 굴레가 된 것이지요. 특히 술과 담배를 끊으려 할 때 자살 충동까지 느끼는 것은 뇌가 강력한 금단 현상을 겪고 있다는 신호이며, 이는 개인의 인내심만으로는 해결하기 매우 힘든 영역입니다.
​지금의 '현타'는 변화를 위한 가장 고통스럽지만 정직한 목소리입니다. 남자친구분의 권유를 상처로 받기보다, 전문적인 치료(정신건강의학과 혹은 중독관리센터)를 향한 이정표로 삼아보셨으면 합니다. 당신은 이상한 사람이 아니라, 단지 마음의 병을 앓고 있을 뿐입니다.
​전문가와 함께 뇌의 보상 시스템을 재조정하는 약물 치료나 상담을 병행하며, 아주 작은 통제력부터 회복해 보시는 건 어떨까요? 

난방고양이

상담교사

답변수 174ㆍ채택률 4%ㆍ마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

유년 시절의 그림부터 지금의 쇼핑과 알코올까지, 평생을 무언가에 강하게 붙잡혀 지내오신 그 시간이 얼마나 고통스럽고 막막하셨을지 감히 가늠하기조차 어렵습니다. 스스로를 '망가졌다'고 표현하실 만큼 자괴감이 크시겠지만, 사실 작성자님은 중독에 취약한 뇌의 보상 회로를 남들보다 예민하게 타고나셨을 가능성이 매우 높아요. 이는 의지의 문제가 아니라, 뇌에서 도파민을 갈구하는 신호가 남들보다 훨씬 강하게 조절되지 않고 뿜어져 나오기 때문에 발생하는 **질환의 영역**입니다. 🫂

특히 알코올이나 니코틴 같은 물질 중독뿐만 아니라 쇼핑, 앱테크 같은 행위 중독이 번갈아 나타나는 현상은 뇌가 끊임없이 '강렬한 자극'을 찾아 헤매고 있다는 증거예요. 금단을 시도할 때 눈물이 멈추지 않고 삶의 낙이 사라지는 기분이 드는 것은 뇌가 스스로 도파민을 만들어내는 능력을 잠시 잃었기 때문이니, 결코 작성자님이 이상한 사람이라서가 아닙니다. ✨

지금 단계에서는 혼자만의 힘으로 이 굴레를 끊으려 하기보다, 반드시 전문가의 도움을 받아 뇌의 균형을 잡아주는 약물 치료나 상담을 병행하시길 간곡히 권해드리고 싶어요. 🏥 병원을 찾는 것은 성격이 이상해서가 아니라, 고장 난 뇌의 회로를 수리하여 평범한 대화와 일상의 소소한 재미를 다시 느낄 수 있게 만드는 가장 빠르고 정확한 방법입니다.

새로운 중독으로 지금의 중독을 덮으려 하기보다, "그동안 고생한 내 뇌에게 진짜 휴식을 주겠다"는 마음으로 전문가와 함께 한 걸음씩 나아가 보셨으면 좋겠습니다. 🌸 더 이상 자책하며 스스로를 벼랑 끝으로 몰지 마세요, 작성자님은 충분히 회복되어 평온한 삶을 누릴 자격이 있는 소중한 사람입니다. 💪🍀