앱테크 중독

내가 힘들고 피곤하지 않으면 다행인데 스트레스 받으면서라면 하루건너 한번씩 건너뛰면서 슬슬 줄여보심이..

그런데 거기에 빠지면 하루만 안해도 불안해하거나 현타오더라고요

엇! 저도 앱테크 중독같아요ㅠ 공감되는 글이네요

정도를 지키기가 참 어려운 것 같아요
한계선을 정하는 게 중요할 것 같아요

작은 보상에 기뻐하는 마음은 이해하지만, 작성님의 소중한 시간과 에너지가 100원보다 훨씬 가치 있다는 걸 꼭 기억하셨으면 좋겠어요. 오늘 하루는 핸드폰을 잠시 내려놓고 나를 위한 진짜 휴식을 선물해 보는 건 어떨까요?

저도 앱테크 중독 ㅜ
조금씩 줄여야 겠어요 

저와 너무 똑같으시네요
50원 백원에 너무 목메는저
어떤때 한심하게 느껴지네요

스스로를 이해하려는 마음이 보여요

찌니

상담교사

답변수 1,912ㆍ채택률 4%

적은 금액임에도 큰 기쁨을 느끼시는 그 마음, 충분히 이해합니다. 우리 뇌는 액수와 상관없이 '보상'이 주어질 때 쾌락 호르몬인 도파민을 분출합니다. 100원, 1,000원을 얻었을 때 느끼는 뿌듯함은 단순히 돈 때문이 아니라, 무언가를 성취했다는 즉각적인 만족감 때문일 것입니다.
​하지만 지금 님은 중독의 신호를 느끼고 계신 듯합니다. 앱테크가 일상의 활력이 아닌, 일상을 갉아먹는 '의무'가 되어버렸다면 경계해야 합니다. 푼돈을 위해 쏟는 시간과 에너지가 정작 미래를 위한 더 큰 기회비용을 소모하게 만들기 때문입니다.
​이 생활을 계속해도 괜찮을지 묻는다면, 지금의 패턴은 멈추어야 한다고 말씀드리고 싶습니다. 앱테크를 완전히 끊기 어렵다면, 하루에 딱 2~3개, 정해진 시간에만 하는 식으로 '선택과 집중'을 해보세요. 비워진 시간에 가벼운 산책이나 휴식을 채워넣어 뇌에 진짜 휴식을 주시길 바랍니다.

시작과 끝이 휴대폰이죠
앱테크 중독으로 피로감이 쌓이고 있으니
언제까지 계속될지 모르겠어요