익명1
앱테크하고 부터 저도 핸드폰 오래 보는것 같아요 ㅠ
평소에 휴대폰을 손에서 잘 놓지 못하는 것 같아 걱정이에요.. 휴대폰을 하지 않더라도 휴대폰이 주변에 없으면 괜히 불안하고 초조해져요.. 저 스스로도 이정도면 휴대폰 중독인 것 같다는 생각이 들 정도에요.. 휴대폰으로 특별히 할 것이 없는데도 괜히 휴대폰을 들여다보며 그냥 무의미하게 흘려보내는 시간이 너무나도 많네요.. 이런 저 휴대폰 중독이 맞겠죠?ㅠ
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댓글 10
- 익명2
휴대폰이 없으면 불안한 마음, 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 감정이라 너무 자책하지 않으셨으면 좋겠어요. 스스로 인지하고 고민하기 시작하신 것 자체가 이미 변화의 첫걸음을 떼신 거예요
- 익명3
저도 잠깐 외출해도 폰은 필수로 꼭 챙겨요, 행여나 폰을 집에 두고 나오면 챙기러 집에 다시 갔다가 나와요,
- 익명4
아무래도 불안증세가 올라오면 중독 초기일 수도 있을 것 같아요 저도 그래요
- 익명5
전 앱테크가 문제에요 조금씩 내려 놔야 겠어요 ㅜ
- 익명6
휴대폰을 5시간이상하는.. 저도 중독이겠죠ㅜㅜ
- 익명7
저도 그럴 때가 있었는데 의식적으로 그만 보려고 노력해서 좀 나아졌네요.
- 익명8
스스로를 이해하려는 시도가 보여요
- 익명9
휴대폰은 한 몸이죠 없으면 불안하고 노예가 되어가는 것 같아요
- 난방고양이상담교사답변수 174ㆍ채택률 4%ㆍ마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문
손에 특별히 할 일이 없는데도 스마트폰을 놓지 못하고 주변에 없으면 불안함을 느끼신다면, 이는 전형적인 **스마트폰 의존 증상**이 맞습니다. 뇌가 무의미한 화면 넘기기 과정에서 발생하는 미세한 자극에 길들여져, 자극이 없는 상태를 견디지 못하고 초조함을 느끼는 것이죠. 🫂 소중한 시간을 무의미하게 흘려보내고 있다는 자각을 하셨다는 점이 개선을 위한 가장 중요한 시작입니다. 우선 '화면을 보는 대신 1분간 눈 감기'처럼 아주 작은 행동으로 뇌에 휴식을 주는 연습부터 시작해 보세요. 스마트폰이 없어도 일상이 안전하게 흘러간다는 것을 몸소 체험하다 보면 불안감도 서서히 줄어들 것입니다. 🌸 작성자님이 기계에 매몰되지 않고 자신의 시간을 주도적으로 사용하는 기쁨을 다시 누리시길 진심으로 응원합니다. 💪🍀
