햄버거 🍔 중독

햄버거 너무 많이 먹으면 건강에 안 좋으니까 좀 자제하는 게 좋을 듯요.

용사

세상에 맛있는건 왜 다 건강을 헤치는지 모르겠어요 저도 햄버거 넘넘 좋아하는데 자제 하고 있어서 넘 힘드네요

좀 자주 드시네요 
횟수를 줄여 나가보세요 ㅜ

햄버거 중독이라는 말이 정말 공감이 되네요. 먹을 때마다 조금씩 부족하다는 생각이 저도 들거든요. 되도록이면 안 먹으려고 저도 노력하고 있어요. 조금씩 줄여나가봐요

저도 그래요.
햄버거가 최애에요

말로 꺼내는 것 자체가 쉽지 않았을 것 같아요

행버거는 나쁜 음식은 아니죠
감튀나 콜라만 같이 먹지 않음 될듯해요

햄버거 일주일에 3~4번이면 많은 것 같아요
건강을 위해 식단을 좀 바꿔보세요

난방고양이

상담교사

답변수 174ㆍ채택률 4%ㆍ마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

바쁜 일상 속에서 고민 없이 빠르게 배를 채울 수 있는 햄버거가 유일한 선택지처럼 느껴질 때가 많으시죠. 😥 매번 드시면서도 건강 걱정과 자책감이 뒤따라 마음이 참 무거우실 것 같아요. 🫂 특히 주 3~4회나 찾게 되는 건 햄버거 특유의 강렬한 짠맛과 단맛에 입맛이 길들여진 '미각 중독' 상태일 가능성이 큽니다. ✨

당장 햄버거를 완전히 끊으려 하기보다, 우선은 세트 메뉴 구성부터 바꿔보는 작은 시도를 해보시는 건 어떨까요? 🥤🚫 콜라 대신 탄산수나 물로, 감자튀김 대신 샐러드나 코울슬로로 변경하는 것만으로도 당분과 나트륨 섭취를 크게 줄일 수 있습니다. 🥗 조금씩 입맛의 자극을 낮추다 보면, 언젠가 정갈한 일반 식사가 주는 편안함을 더 찾게 되는 날이 꼭 올 거예요. 🌸 바쁜 와중에도 자신의 건강을 염려하는 작성자님의 그 소중한 마음을 응원하며, 천천히 식단의 주도권을 되찾으시길 바랍니다! 💪🍀

찌니

상담교사

답변수 1,912ㆍ채택률 4%

바쁜 일상 속에서 빠르고 맛있는 햄버거는 참 거부하기 힘든 유혹이죠. 고민할 에너지조차 없을 때 '아는 맛'으로 한 끼를 해결하는 건 사실 효율적인 선택처럼 느껴지기도 합니다. 1주일에 3~4번이나 드시는 건 그만큼 질문자님이 쉼 없이 바쁘게 달려오셨다는 방증이 아닐까 싶어 마음이 짠합니다.
​자책하지 마세요. "건강에 나쁘다"는 사실을 인지하고 걱정하기 시작한 것 자체가 이미 변화의 시작입니다. 입맛에 길들여진 것은 한순간에 끊기 어렵지만, 아주 작은 '타협안'부터 시작해 보는 건 어떨까요?
​음료 변경: 콜라 대신 탄산수나 아이스 아메리카노로 바꿔보세요. 당 섭취만 줄여도 몸의 붓기가 달라집니다.
​사이드 교체: 감자튀김 대신 코울슬로나 샐러드로 바꿔보는 거예요.
​횟수 조절: 일주일 4번을 2번으로 줄이고, 남은 날엔 근처 김밥집이나 서브웨이처럼 채소가 들어간 메뉴를 선택해 보세요.
​식사는 자신을 아끼는 가장 기본적인 방법입니다. 내일은 질문자님의 소중한 몸을 위해 햄버거 대신 따뜻한 일반 식사 한 끼를 대접해 보는 건 어떨까요?