스마트폰 중독

Question

나는 스마트폰을 손에서 내려놓으려고 해도 자꾸 다시 집어 들게 된다.

잠들기 전까지 화면을 보다가 수면 시간이 줄어든 날이 많아졌다.

해야 할 일이 있어도 알림이나 영상 하나에 집중이 쉽게 끊긴다.

사람들과 함께 있어도 무의식적으로 스마트폰을 확인하고 있는 나를 발견한다.

이런 습관 때문에 피로가 쌓이고 하루가 허무하게 지나간다는 느낌이 든다.

그래서 요즘은 이 상태가 스마트폰중독이 아닐까 스스로 고민하게 된다.

난방고양이 · Answer

중요한 일을 앞두고도 스마트폰 알림 하나에 집중력이 무너질 때 느끼시는 그 허무함과 자책감이 얼마나 크실지 깊이 공감합니다. 😥 분명 손에서 내려놓으려 애쓰는데도 자석처럼 다시 손이 가는 그 간절한 고충은 작성자님만의 잘못이 아니라, 뇌가 스마트폰의 강한 자극에 익숙해진 신호일 거예요. 🫂 사람들과 함께 있는 소중한 시간조차 무의식적인 확인으로 채워지는 모습에 스스로도 많이 놀라고 속상하셨을 것 같아요. ✨

이런 상태를 인지하고 고민하기 시작했다는 것 자체가 이미 변화를 향한 가장 중요한 시작입니다. 👏 오늘부터는 '무음 모드'를 생활화하거나 휴대폰을 보이지 않는 곳에 두는 '눈에서 멀어지기' 연습을 아주 짧은 시간부터 시도해 보세요. 📱🚫 허무하게 흘러갔던 시간들이 조금씩 작성자님의 통제 아래 놓이면서, 저녁의 피로 대신 성취감이 그 자리를 채우게 될 거예요. 🌸 무너진 일상의 균형을 되찾으려는 작성자님의 노력을 온 마음을 다해 응원합니다! 💪🍀

강박/중독

스마트폰 중독