맥주중독

저도 맥주를 즐기는데 끊기가 힘도네요

술도 매일  마시다보면 어느새 중독이 되더라궁요  건강 조심하셔요

지루함일까요?
나에게주는 하루의 보상일까요?
우리집에도 한분이 매일마시는지라;;

맥주 한잔씩 마시는 즐거움은 하루 피로를 풀기 좋지만 의사의 권유가 있다면 적당히 줄여야겠어요

찌니

상담교사

답변수 1,912ㆍ채택률 4%

한심하다'며 스스로를 자책하고 계시지만, 사실 이건 의지력의 문제라기보다 뇌가 기억하는 습관의 보상 때문입니다.
​저녁의 정적과 지루함은 생각보다 견디기 힘든 스트레스입니다. 그 빈 공간을 맥주 한 잔의 즉각적인 즐거움으로 채우는 것이 이미 일상의 '생존 방식'처럼 굳어진 상태인 거죠. 건강검진 결과를 보며 불안해하면서도 잔을 드는 건, 그만큼 지금의 일상이 공허하고 달랠 곳이 마땅치 않다는 신호이기도 합니다.
​스스로를 중독이라 정의하며 몰아세우기보다는, '내 몸이 쉴 방법을 맥주 말고는 아직 못 찾았구나'라고 조금은 너그럽게 바라봐 주시면 어떨까요? "오늘부터 당장 끊자"는 거창한 약속 대신, 딱 10분만 지루함을 다른 무언가로 견뎌보는 작은 시도부터 시작해 보세요.

난방고양이

상담교사

답변수 174ㆍ채택률 4%ㆍ마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

지루한 일상을 달래기 위해 든 맥주 한 잔이 어느덧 습관이 되어버려 마음이 참 무거우시겠어요. 😢 '한심하다'며 자책하고 계시지만, 사실 지루함과 허전함을 달래기 위해 술을 찾는 건 의지력의 문제라기보다 뇌가 보낸 **보상 신호**에 반응하는 것이라 많은 분이 겪는 어려움이기도 해요.

하지만 건강검진에서 절주 권고를 받으신 만큼, 이제는 몸이 보내는 경고에 귀를 기울여야 할 때인 건 분명해 보입니다. ✨ 오늘 당장 술을 딱 끊겠다는 거창한 계획보다는, 저녁에 찾아오는 **'지루함'의 정체를 다른 즐거움으로 채우는 연습**부터 시작해 보세요!

술 대신 시원한 **탄산수나 향긋한 차**를 마시며 입안의 심심함을 달래보거나, 맥주잔을 드는 그 시간에 **가벼운 스트레칭이나 평소 보고 싶었던 짧은 영상**을 보며 주의를 환기하는 것도 좋은 방법이에요. 🧘‍♂️

자꾸 내일로 미루게 되는 건 아직 나 자신을 돌볼 준비가 조금 더 필요하기 때문이니, 너무 자책하지 말고 오늘 딱 하루만 **'술 없는 저녁'**을 성공해 보겠다는 작은 목표부터 세워보세요. 🍀 그 작은 성공이 쌓여 작성자님의 건강과 평온한 밤을 지켜줄 거라 믿고 저도 진심으로 응원하겠습니다! 🍺🚫💪