익명1
밤새고 아침에 잠 들 정도면 낮에 활동을 안하신다는건가요? 혹시 직장인은 아니신가봐요. 다음날 할 일이 있다면 밤새면서까지 휴대폰 보지는 못하실 것 같아요. 낮과 밤이 바뀌는건 건강에도 해롭잖아요.
요즘 회피형으로 돌아가서 미디어 중독에 빠졌어요. 넷플릭스 무쟈게 보고 몇년동안 안보던 네이버웹툰도 밤새도록 봅니다. 밤에 불끄고 침대누울때 맨몸으로 가야되는데 꼭 휴대폰을 들고ㅜ가요. 밤새 눈 시뻘겋게 보고서 아침에 잠들어요 ㅠㅠ 그리고선 점심먹으면서 루테인이랑 빌베리 챙겨먹고 디저트로 블루베리 먹어요 시력 보호한다고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 밤에 어둠속에서 휴대폰 보는걸 하지말아야되는데 그 중독에서 못벗어나면서 백날 블루베리 루테인 먹어서 무슨 소용일까요....
그런데 여기 휴대폰 중독자들 글이 넘쳐나서 너무나 위로가 됩니다 껄껄....ㅠㅠ
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댓글 10
- 익명3
아구 ㅜㅜ 맞아요 폰중독이 별게아니라 방심하고 하다보면 그렇더라구요
- 익명4
이것도 습관이지 않을까생각이 들어요 하지만 밤을새면서 까지 하는건.. 건강을 해치겠어요
- 익명5
어제도 핸드폰을 이불속에서 보다 늦잠자서ㅜㅜ 핸드폰자체를 들고 침실에 가지 말아야겠어요
- 익명6
릴스 자주보면 가성ADHD가 된다하니 자제해야겠어요ㅜ
- 익명7
그러게요 요즘은 폰중독 너무 많네요 ㅜㅜ
- 익명8
휴대폰 중독이 제일 심각하죠 전화 올때도 없는데 자꾸 확인하게 되네요 이게 중독이죠
- 익명9
미디어 중독 앱테크 중독 다양하네요 ㅠ 조금 줄여나가시길 바래요
- 난방고양이상담교사답변수 174ㆍ채택률 4%ㆍ마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문
마음이 힘들 때 미디어의 세상으로 숨어버리고 싶은 그 기분, 정말 이해해요. 😢 현실의 고민을 잠시 잊으려 시작한 넷플릭스와 웹툰이 어느새 밤을 삼켜버려 몸도 마음도 많이 지치셨을 것 같아요. 밤새 휴대폰을 보면서도 눈 건강을 위해 루테인과 블루베리를 챙겨 드시는 모습이 귀엽기도 하면서, 한편으론 건강을 지키고 싶은 작성자님의 간절함이 느껴져 짠하기도 합니다. 🫐 하지만 말씀하신 대로 '어둠 속 휴대폰'은 눈뿐만 아니라 뇌의 휴식까지 방해해 회피하고 싶은 마음을 더 키울 수 있어요. 우선 침대를 **'오직 잠만 자는 성역'**으로 정하고, 충전기를 침대에서 멀리 떨어진 곳에 두는 것부터 시작해 볼까요? 🔌 대신 잠이 오지 않을 때 읽을 가벼운 종이책이나 마음을 편안하게 해주는 오디오 가이드를 활용해 보시는 것도 좋아요. 중독에서 벗어나지 못하는 자신을 자책하기보다, "오늘 하루도 버티느라 수고했어"라고 먼저 다독여주세요. ✨ 조금씩 미디어를 끄고 현실의 나를 돌보는 시간을 늘려가실 수 있도록 제가 곁에서 응원할게요! 🍀💪
