개이 약속 시간이나 출근 시간 지각에 예민해요 이거 강박 증상인가요?

매사에 조심하는 성실한 타입인데요

출근전엔 대부분 그렇죠
주로 금요일 이후 주말에 약속 많이해요

저는 자다가 중간에 깨요 시간보고 다시 자고 허겁지겁 일어나고 다 그렇게 사는 것 같아요 

저도 시간 강박이 있는건지 알람도 여러개 맞춰놔요. 

강박보다는 성실한 편인게 아닐까요? 하지만 불안하다면 강박일 수도 있겠네요. 

저도 그래서 불안 긴장해요
그래서 인지 화장실 가고싶지도 않은데
계속 들락들락해요
당일엔 더 심하고요ㅜㅜ 약속 잡거나
무슨 일있는게 불안해요

많은 사람들이 그렇게 생각하는것 같아요 저는 약속있으면 3시간 미리 일어나 준비하고 항상 늦을까봐 1시간씩 여유를 두고 움직이는 강박이 생겼습니다 그래서 늘~ 어디가나 도착은 1~2등으로 해요

직장인이라면 출퇴근 강박 다 있습니다.ㅎ

저도 약속이라던지 해야 하는 이유 1등에서 되지 말아야겠다는 강박 증세가 있어서 특히 새벽 일찍 나가야 될때는 그 전날에 잠을 잘 못잘 정도의 강박이 있어요 ㅠ

찌니

상담교사

답변수 1,912ㆍ채택률 4%

중요한 약속이나 출근을 앞두고 혹시라도 늦을까 봐 걱정되는 마음, 누구나 한 번쯤 느껴본 아주 자연스러운 감정입니다. 특히 대중교통 시간까지 고려해야 하는 상황이라면 그 압박감이 더 크게 다가올 수 있죠.
​일찍 하루를 마무리하며 대비하는 행동은 강박이라기보다 '성실함'과 '책임감'의 표현에 가깝습니다. 스스로 정한 규칙을 통해 불안을 관리하고, 타인과의 약속을 지키려는 배려 깊은 태도인 것이죠. 이런 습관은 사회생활에서 신뢰를 쌓는 아주 큰 장점이 되기도 합니다.
​다만, 이 과정에서 일찍 자지 못하면 내일 망칠 거야라는 생각 때문에 지나치게 스트레스를 받거나 잠을 설친다면, 그때는 스스로를 조금 다독여줄 필요가 있습니다. "조금 늦더라도 해결 방법은 있다"라고 마음의 여유를 한 뼘만 보태보세요. 지금의 준비성은 충분히 훌륭합니다.

난방고양이

상담교사

답변수 174ㆍ채택률 4%ㆍ마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

그 불안이 얼마나 현실적으로 느껴지는지 이해돼요.
약속이나 출근을 중요하게 여기니까 전날부터 대비하게 되는 거지, 이상해서 그런 건 아니에요.
다만 **“늦으면 큰일 난다”는 생각 때문에 하루를 너무 일찍 접고 긴장한 채로 보내게 된다면**, 그때는 스스로를 좀 지치게 만들 수 있어요.
강박이냐 아니냐로 딱 나누기보다는, 지금 이 습관이 **나를 편하게 해주고 있는지, 더 조이고 있는지**를 기준으로 보는 게 좋아요.
이미 알람을 여러 개 맞춰두고 있다면, 전날을 더 조이지 않아도 안전장치는 충분히 있는 상태예요.
한 번쯤은 “오늘은 평소보다 30분만 늦게 마무리해도 괜찮다”처럼 아주 작은 완화만 시도해보세요.
늦지 않았다는 경험이 쌓이면, 불안의 크기도 조금씩 줄어들어요.
이건 책임감이 강한 사람에게 흔히 생기는 패턴이지, 약하거나 문제 있어서 생기는 게 아니에요.
지금처럼 스스로를 돌아보고 조절하려는 마음 자체가 이미 충분히 잘하고 계신 거예요 🙂