정리강박, 확인강박..도와주세요

저는 어릴 때 부터 몸이나 내 물건에 무언가가 묻는 것에 굉장히 예민했대요.

옷이 더러워지는 것이 싫어서 흙장난 같은 것도 하지 않았고

손에 물감이나 크레파스라도 묻으면 기절이였고요.

밥을 먹을 때도 누군가가 밥 위에 반찬을 올려주면 숟가라을 놓곤 했대요.

하얀 밥 위에 무언가가 묻는 것이 싫어서요.

성인이 된 지금도 어쩔 수 없이 그릇에 양념이 묻을 수 밖에 없는 비빔밥, 짜장, 카레 같은 음식은 별로 좋아하지 않아요.

 

엄마는 저를 키우면서 가장 힘들었던 것이 옷 세탁과 머리 묶어주기였다고 하세요.

더럽지도 않은데 하루에도 몇 번씩 옷을 갈아입는 통에 제 빨래만 엄청 나왔고

머리카락은 늘 한 올도 빠지지 않고 단단히 묶여 있어야 했거든요.

조금만 느슨해져도 다시 묶어달라고 쫓아다니는 저 때문에

엄마는 늘 머리끈과 꼬리빗을 가지고 다니셔야 했어요.

이렇게 머리를 세게 묶어대다가 눈이 찢어지는 것은 아닌지 걱정하셨고

지금은 제 머리에 머리카락이 아직 붙어있는 것이 용하다고 하세요.

 

지금도 저는 모든 것이 깔끔하고 완벽하게 정리가 되어 있어야 안심이 돼요.

옷장에 옷은 색깔별로 가지런히 정리가 되어 있어야 하고

모든 것은 늘 자기 자리를 지키며 제가 정한대로 놓여 있어야 하지요.

냉장고에 물건들은 라벨이 모두 한 방향을 바라보고 있고

같은 색깔, 같은 디자인의 식기를 맞추는게 힘들어서

저희 집에는 아무 무늬 없는 하얀 그릇밖에 없어요.

예전에 미우새에서 배우 윤시윤님이 정리정돈하는걸 보며 저희 엄마가

딱 니네 집 같다고 하신 적이 있는데 제가 생각해도 비슷한 면이 있는 것 같아요.

가족, 친구들 모두 저희 집에 오면 뭐 하나라도 흐트러뜨릴까 봐 부담스럽다고 하거든요.

잘 정돈되어 있는 집을 보면 흐뭇하고 마음이 편안하긴 하지만

이렇게 정리하는데 너무 많은 시간을 쓴다는게 고민이에요.

냉장고에 열맞춰 정리해둔 음료수 중에 하나를 먹게 되면 그 자리를 빨리 채워넣어야 마음이 편하죠.

그렇다보니 내가 먹으려고 사놓은 음식인데 먹을 때 몇 번을 망설이게 돼요.

얼마나 쓸데없는 에너지 낭비인가요,,,,

 

그리고 저는 확인 강박도 있어요.

예전에 도어락이 제대로 잠기지 않아서 놀란 뒤로 출근할 때 몇 번이나 집에 다시 올라와요.

엘리베이터를 타기 직전까지도 문이 제대로 닫혔는지 몇 번이나 확인하는데

1층에 내려와서도 불안해서 다시 올라가요.

올라온 김에 창문은 제대로 닫혔는지, 냉난방은 제대로 껐는지, 가스밸브는 잠겨있는지 확인하고 또 나갔다가

아, 내가 화장실 불은 껐나? 하면서 다시 올라오죠.

몇 번이나 확인한 뒤에도 불안해서 외출을 잘 못하겠어요.

 

깔끔하고 꼼꼼한 것 다 좋은데, 제 자신이 너무 지치고 힘들어요.

정리하고 확인하고 또 정리하고 확인하느라 얼마나 많은 시간을 허비하는지 모르겠어요.

이거 하느라고 잠자는 시간까지 줄였거든요.

그만하고 싶은데 하지 않으면 불안해서 멈출 수가 없어요.

어떻게 하면 그만둘 수 있을까요?

고칠 수는 있는건가요?