강박-물건을 잘 못버리겠어요

난방고양이

상담교사

답변수 174ㆍ채택률 4%ㆍ마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

글 읽으면서 버리고 싶지만 손이 안 떨어지는 그 답답함이 그대로 느껴졌어요.
언젠가 쓸 것 같다는 생각 때문에 붙잡게 되는 마음, 정말 많은 분들이 겪는 일이에요 😥
그래서 이게 게으름이나 성격 문제라기보다는, 불안을 줄이려는 방식에 더 가까워 보여요.
한 번에 싹 정리하려고 하면 마음이 더 버거워질 수 있어요.
대신 “1년 동안 한 번도 안 쓴 물건”처럼 기준을 딱 하나만 정해보세요 📦
그리고 버리기 어렵다면 바로 폐기 말고, ‘임시 정리 박스’에 넣어두는 것도 방법이에요.
그 박스를 2~3개월 후에 다시 열었을 때도 안 쓰면 그때 보내주는 거예요.
베란다나 다용도실도 한 공간, 한 선반만 정리하는 식으로 범위를 아주 작게 잡아보세요.
정리 후에 생기는 공간을 직접 눈으로 보면, 마음이 생각보다 빨리 가벼워질 수 있어요 🙂
지금 이렇게 고민하고 있다는 것 자체가 이미 변화를 시작하고 있다는 신호 같아요 🌱

물건을 잘 못 버리는 것도 강박인 것 맞는 거 같아요
저도 같은 증상이긴 하지만 그래도 버리려고 노력 중이에요

물건 못 버리는 분들도 많이 계시던데
잘 사용 안하시는 건 버려 보세요

한번 버리지 못하면 결국 짐에 싸여 살더라구요
아무리 깨끗하게 관리해도 냄새도 심해져요 ㅜㅜ

쓰지 않는 물건을 못 버리는것도
강박인가봐요;;; 
가족중에도 그런분이 계시는데 
다른사람이 피해를 입고있다보니 
스트레스가 심해요 ㅜㅜ
우리 글쓴님 오랜된것부터 작은거하나
버려주기 실천해주는건 어떠세요
나를위해서요

그런 거 겪는 분들 많이 봤어요. 버리면 아깝다는 생각부터 놓는 건 어떨까요

저는 반대로 다 버리고 맨날 치우는 강박 증상이 있네요. 저희 둘이 섞으면 좋겠네요ㅠㅠ

찌니

상담교사

답변수 1,912ㆍ채택률 4%

물건을 버리지 못하는 그 마음, 충분히 이해합니다. 사실 '저장 강박'이라는 단어가 무겁게 느껴질 수 있지만, 많은 분이 물건에 깃든 추억이나 미래에 대한 불안감 때문에 비슷한 어려움을 겪곤 해요. "언젠가 쓰겠지"라는 생각은 물건이 아니라, 혹시 모를 상황에 대비하고 싶은 '나의 안전한 마음'을 보관하고 싶은 욕구일지도 모릅니다.
​하지만 물건이 공간을 차지할수록 정작 사용해야 할 소중한 휴식 공간은 줄어들게 되지요. 한꺼번에 다 버려야 한다는 압박감보다는, 작은 성공부터 시작해 보시는 건 어떨까요?
감정이 섞이지 않은 쓰레기부터 비워보세요.
​최근 1년간 한 번도 손대지 않은 물건은 앞으로도 쓰지 않을 확률이 높습니다.
​추억 때문에 못 버리는 물건은 사진을 찍어 보관하고 실물은 보내주세요.
​베란다 너머로 들어오는 햇살과 깨끗해진 다용도실을 상상해 보세요. 비워진 공간만큼 마음에도 분명 여유가 찾아올 거예요.

마음굳게 먹고 버리는거 어떠세요

저도 좀 비슷하긴해요 언젠가는 필요하겠지라는 ㅠㅠ

습관적으로 안버리는것도 문제가 되겠네요 
가족분들 위해서라도 버릴건 버리는걸로...

조금씩이라도 도움 받을 방법 찾으셨으면 좋겠어요.

저도 약간 이런 증상이..
물건에 집착?? 하게 되더라구요 쓰지도 않는것도