강박, 물건에 대한 집착? 강박

난방고양이

상담교사

답변수 174ㆍ채택률 4%ㆍ마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

스스로 정한 시간까지만 물건을 찾기로 약속하고 실천하고 계시다니, 정말 대단한 의지력을 가지고 계시네요! ✨

물건을 찾지 못하면 잠도 못 잘 만큼 괴로운 그 마음은 사실 '통제할 수 없는 상황'에 대한 불안에서 오는 것이라 누구보다 힘드셨을 거예요. 😥

작성자님과 비슷한 고민을 하는 분들은 생각보다 아주 많으며, 특히 '똑같은 물건을 사야 직성이 풀리는 마음'은 그 불안을 잠재우기 위한 본능적인 대처이기도 합니다.

지금처럼 '찾는 시간 제한하기'를 꾸준히 연습하시되, 나중에는 그 시간을 조금씩 더 줄여보며 **'물건이 없어도 내 일상은 안전하다'**는 것을 뇌에 학습시켜 주는 것이 중요해요.

주위 사람들을 배려해 스스로 규칙을 만들고 이미 많이 좋아지셨다는 점은 코치로서 정말 높게 평가해 드리고 싶습니다. 👍

완벽하지 않아도 괜찮아요. 지금처럼 본인만의 속도로 한 걸음씩 나아가신다면 분명 마음의 진정한 자유를 얻으실 수 있을 거예요.

비슷한 아픔을 겪는 이들에게 작성자님의 사례는 큰 희망이 될 수 있으니, 스스로를 더 많이 칭찬해 주셨으면 좋겠습니다. 🌿

작성자님의 평온한 밤과 일상을 진심으로 응원하며, 꼭 채택되셔서 리워드도 받으시길 응원할게요! 🧡

잠을 잘수조차 없다면 하루하루 너무 힘들겠어요 상담은 받아보셨나요

정말 필요한데 없으면, 속상하고 잠이 안 올 때가 없는 건 아니에요. 다만 정말 가끔씩 생기는 일이네요. 

힘드셨겠어요.
그래도 점차 나아져서 다행입니다

같은 자리에 물건을 놓아두는건 좋은 습관이죠
가끔은 다른곳에 두어도 괜찮구요

그래도 스스로 규칙을 정해서 고치시려고 하는게 좋네요

수면을 방해할 정도면  너무 힘드실 것 같아요

찌니

상담교사

답변수 1,912ㆍ채택률 4%

물건이 제자리에 있어야만 마음이 놓이고, 잃어버렸을 때 잠을 설칠 정도로 애타는 마음... 그 불안함과 답답함이 얼마나 크셨을지 충분히 공감이 갑니다. 스스로를 힘들게 하면서도 멈추기 어려운 그 마음은 결코 이상한 것이 아닙니다.
​사실 님과 비슷한 고민을 가진 분들이 의외로 많습니다. 이는 단순한 성격을 넘어, 내 주변 환경을 완벽하게 통제함으로써 심리적 안정감을 얻으려는 강박적 성향의 일종일 수 있습니다. 하지만 중요한 건, 님은 이미 그 굴레에서 벗어나기 위해 시간 제한이라는 아주 현명하고 구체적인 규칙을 실천하고 계신다는 점입니다.
​완벽하게 고치지 못했다고 자책하지 마세요. 타인을 배려해 스스로 약속을 정하고 변화를 이끌어낸 것만으로도 엄청난 진전입니다. "이 정도면 충분해"라고 스스로를 다독여주는 연습을 보태신다면 마음이 한결 가벼워지실 거예요. 지금 정말 잘하고 계십니다!

많이 갑갑하셨을거 같아요
지금은 좀 나아지셨다니 다행입니다

물건에 대한 강박 같은 것을 잘 대처하고 계시는 것 같아요