물건이 부러지거나 고장나도 쉽게 버리지를 못해요, 이것도 저장 강박 증상일까요?

Question

단순히 버리는 게 귀찮고 번거로운 게 아니라 물건 하나하나에 그때 그걸 받으면서 생겼던 추억이나 기억들이 있어서 의미 부여를 하다보니 뭔가를 버리는 게 참 힘들어요.

남들에게 있어서는 쓸모없고, 실용적인 면으로 따지면 다시 쓸 수 없는 상태인 건 당연히 버려야겠지만 버리려고 하면 마음도 아프고, 버리러 가는 길에 고민하다 결국 다시 갖고 온 적도 있어요.

이런 식으로 생각하다보면 세상에 버릴 물건 하나도 없을텐데 내가 흔히 말하는 저장 강박인가 싶기도 하고.. 왜 이렇게 버리는 게 힘들까요?

난방고양이 · Answer

물건에 깃든 소중한 기억과 온기를 차마 외면하지 못하는 작성자님의 따뜻하고 섬세한 마음이 느껴져 저도 마음이 뭉클해집니다. 실용성을 떠나 물건을 당시의 상황이나 감정과 동일시하다 보니, 비우는 행위가 마치 소중한 과거의 한 조각을 떼어내는 듯한 상실감으로 다가오시는 것 같아요.

이런 현상은 단순히 정리를 못 하는 것이 아니라, 물건에 과도한 정서적 의미를 부여하는 심리적 기제가 작동하는 것으로 볼 수 있습니다. 물건이 사라지면 그와 연결된 기억마저 희미해질까 봐 두려워하는 마음이 비움을 어렵게 만드는 큰 원인이 되기도 하지요.

작성자님의 소중한 추억을 지키면서도 마음의 짐을 덜 수 있는 몇 가지 방법을 제안해 드립니다.

디지털 보관함 만들기: 물건을 버리기 전 사진을 찍어 당시의 기억을 짧게 메모해 보세요. 실물은 없어도 추억은 영원히 남길 수 있습니다.

고마움 인사하기: 물건을 보내주기 전 "그동안 고마웠어"라고 인사를 건네며 마음속에서 먼저 이별하는 의식을 가져보세요.

작은 것부터 연습하기: 추억의 무게가 가장 가벼운 영수증이나 소모품부터 하나씩 비워내며 공간이 넓어지는 쾌적함을 느껴보시길 권합니다.

물건을 비워낸 자리에 작성자님을 위한 새로운 평온함이 채워지기를 진심으로 응원하겠습니다.

강박/중독

물건이 부러지거나 고장나도 쉽게 버리지를 못해요, 이것도 저장 강박 증상일까요?