확인 또 확인하는 강박증

집을 나설때 몇번이고 꺼진불, 코트 전원, 가스레인지 등 .. 몇번을 확인하고 또 확인하는 강박증이 있습니다.

 큰일이 있었던건 아니지만 집밖을 나오기전 내가 했던 행동에 대해 언제부터인지 전혀 생각이 안나고 그로인해 몇번을 다시 들어가 확인도 하고하니 집밖을 나올때면 몇번씩 확인 또 확인하는 버릇이 생겼습니다 

 이것도 강박증인줄 몰랐는데 강박증이라 하더라고요 ..  어떻게하면 고칠 수 있을까요???