완벽해야하는 강박이 있어요

완벽해야하는 강박이 있습니다. 계획도 착착 진행되면 좋겠습니다. 그렇지 않고 변수가 생기면 불안합니다. 어디서부터 다시 해야할지 머리가 정지됩니다. 융통성을 기르려 노력중인데 잘 안되네요. 그래도 조금씩 변수에 노출되다보면 괜찮아지겠지요? 옳고그름의 판단도 세서 기존의 인식의 장을 걷어내야 할 필요가 있는 것 같습니다. 응원해주세요