[강박증] 자꾸 의심하고 확인하게 되네요

안녕하세요

누구나 가지고 있는 필수 아이템이 아닐까 싶습니다

집을 나와 엘리베이터를 타고 내려갈때

문을 닫았는데도 잠그지 않은 생각에 내려서 계단을 통해 올라가 확인한적도 있고

물론 문은 잠겨적 있어서 다시 나오적인

대부분입니다

이렇게 의심하고 확인하는 부분을 어떻게 하면 떨칠수가 있을까요

대수롭게 생각안해도 되는데로 심리적 불안까지 느까는듯 합니다 ㅜㅜ