탄수화물(빵)중독에서 벗어날수 있을까?

탄수화물 음식중독인것 같다. 갱년기가 시작되고부터 식사를 하고 배가 부른대도 빵이 보이면 또 먹게 된다. 다이어트를 해야겠다고 결심은 매번 하지만 생각뿐이고 빵을 보면 참을수가 없다. 그때문에 어쩔수 없이 새벽부터 일어나서 한시간씩 운동 후 출근, 점심식사를 하고 30분 걷기를 한다. 아침 일찍 일어나는게 너무도 귀찮지만 빵을 참지 못하니 어쩔수가 없다. 집에 빵을 사두지 않으면 되겠지 싶지만 그럴땐 직접 빵을 만들어 먹는다. 고혈압, 당뇨, 관절도 걱정이 되는데 빵 중독에서 벗어날수 있을까요?