[중독] 핸드폰 유튜브 중독

하루 동안은 집안일, 일에 바쁘다고 하더라도, 밤에는 좀 쉬는 시간이 있습니다. 그런 시간에 자기 개발을 더 하면 좋은데유튜브를 보게됩니다. 하나만 봐야지 하는게 하나더 보고 또 더보고 그래서 1시간이 훌쩍 넘어갑니다. 알고리즘으로 파악이 됬는지, 볼게 끝없이 있더라구요. 좀더 절제를 하고 싶은데 마음처럼 안됩니다. 어떻게해야 할까요?