시도 때도 없이 커피를 마시는 커피 중독 땜에 고민이에요

저는 일하면서 커피를 많이 마셔요. 스트레스 받을 때, 긴장 풀 때, 집중할 때 커피를 마시는 습관이 있거든요. 그래서 하루에 직장에서만 5잔 이상 마시는 것 같아요. 일할 때 커피가 없으면 집중이 안 되고 허전해요. 항상 샷 추가해서 달게 먹다 보니 건강도 좀 걱정되고요. 어떻게 하면 끊을 수 있을까요? 정말 고민이에요.