익명1
저도 그러네요 밥 면 빵 과자 안먹으면 배안고파도 막 안먹은거같아서 결국은 폭식해요
아침으로 항상 빵과 빵 또 빵...빵 또는 떡과 함께 커피를 마십니다.점심은 주로 면이나 밥으로 먹어요 간식으로 또 과자,커피,빵등을 먹습니다.저녁은 외식하는거 아님 잘 안 먹기는해요.먹어도 그릭요거트나 병아리콩,샐러드먹어요.식단의 대부분이 탄수화물이라 저의 식성 아는분들은 먹는거에 비하면 살이 안 찐다고하지만..이미 통통...그나마 운동을 꾸준히 합니다.당뇨 가족력이 있어서 탄수화물과 당 조심해야하는데 빵을 먹지 않으면 허전해요.꾹 참으면 계속 생각나고 안절부절거리다 결국 한 봉지 먹을껄 두 봉지 먹습니다.
나이들수록 탄수화물절제해야하는데 참 걱정입니다
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댓글 3
- 익명2
빵은 정말 먹을때마다 맛있어요 끊을수가 없어요 라면도 마찬가지구요 건강 위해사 끊어야 하는데 잘 안되요
- 난방고양이상담교사
공복에 빵은 정말 혈당 스파이크가 심할텐데요ㅠㅠ 맛있긴 해서 참 고민스럽습니다ㅠㅠ 운동도 하고 계신다고 하니 그나마 다행이긴 한데 줄이긴 해야 할 필요성을 느끼셨다고 하니 탄수화물 대신 대체할 수 있는 음식들을 많이 드시면 좋겠어요~ 아예 사다놓질 않는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것 같네요. 눈에 보이면 안 먹을 수가 없으니 아예 눈에 안보이도록 하는거죠 :) 건강한 식습관 가지시길 바랍니다!!
