카페인 중독

Question

카페인은 순한 정신자극제로 커피, 탄산음료, 초콜릿 등을 자주 섭취하는데 각성 효과가 있고, 주의력을 증가시키며, 에너지가 상승된 기분을 느끼게 해준다 하지만 많은 양의 카페인, 하루 세 잔 이상 정도를 섭취하면 불안, 신경과민, 염려, 불면증, 혈압 상승, 빈뇨, 위장장애 같은 불편한 증상들이 나타나 카페인 음료를 어느정도 끊어야 할지 고민입니다.

난방고양이 · Answer

뭐든 적당히 하면 크게 문제가 되질 않겠죠. 하지만 조절능력이 상실 된 상태라면 이미 중독이 시작된 단계라고 볼 수 있을 것 같아요. 카페인이 들어간 음료나 커피 같은 것들을 선택적으로 마실 수 있다면 괜찮지만 마시지 않으면 불안하거나 꼭 마셔야 한다는 생각이 들고, 스스로 그게 조절이 되지 않는다면 중독에서 벗어나기 위한 노력들을 하시는 게 필요해 보입니다. 중독은 뇌신경계통의 질환이기 때문에 노력이나 결단만으로는 쉽지 않기도 해요. 카페인 대신 물이나 이온음료 같은 것들로 대체해서 마셔보시면서 노력을 해보시길 추천드립니다.

강박/중독

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