민트홀릭
상담심리사
답변수 1,079ㆍ채택률 9%ㆍ마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문
야식 충동 참기 힘들죠 TV홈쇼핑이나 드라마 예능속 맛있는 음식들 보면 더욱이요 근데 야식도 습관이래요. 그리고 음식사진 보며 난 먹은거야 먹은거야 라고 수차례 반복하면 진짜 먹은걸로 인지한다고 하네요 한두번 해서는 안되겠지만 계속 반복해보세요 그렇게 첨엔 먹는 양을 줄여보고요 진짜 먹은걸로 인지하기때문에 실제 먹는 양도 준다는 실험 결과가 있어요 그리고 더 나아가서는 끊어 보시는걸로요