난방고양이
상담교사
이런 어려움을 겪고 계신 것에 대해 매우 안타깝게 생각합니다. 첫째, 자신의 감정을 인정하고, 그 감정을 표현할 수 있는 안전한 방법을 찾아보세요. 둘째, 스트레스를 해소할 수 있는 건강한 대체 활동을 모색해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 운동이나 취미 활동을 통해 감정을 풀어보세요. 셋째, 식사할 때는 천천히 음미하며 먹는 습관을 들여보세요. 마지막으로, 이러한 문제를 해결하기 위해 전문가의 도움을 받는 것도 매우 중요합니다. 당신은 혼자가 아니며, 변화는 가능합니다.