난방고양이
상담교사
충동조절장애를 인식하고 자제하려는 의지가 정말 중요합니다. 첫째, 쇼핑을 하기 전에 꼭 필요한 물건 목록을 작성해보세요. 이렇게 하면 불필요한 구매를 줄이는 데 도움이 됩니다. 둘째, 스트레스를 해소할 수 있는 다른 방법을 찾아보세요. 운동, 취미 활동, 친구와의 대화 등 다양한 방법으로 스트레스를 관리할 수 있습니다. 셋째, 쇼핑을 할 때는 일정한 예산을 정하고 그 범위 내에서만 구매하도록 해보세요. 마지막으로, 충동적으로 구매한 물건을 다시 한 번 생각해보고, 필요하지 않다면 반품하는 것도 좋은 방법입니다.