잠만보는귀여워
상담교사
탄수화물에 대한 충동조절장애가 있으시네요 먹는게 정말 조절하기가 어렵지요 혼자만으로 노력하는게 힘들때는 우리 주위 사람들과 같이 목표를 세우고 이루어내보아요 친구와 같이 식단을 공유하며 조절하는거예요 같이 식단을 공유하며 지키려고 노력도 해보시고, 서로 응원도하며 식습관을 같이 바꾸는 것이지요 때로는 이렇게 같이 하는게 빠르고 효율적인 방법이 된답니다
저는 탄수화물을 너무나 좋아한답니다
충동적으로 조절이 전혀 안되네요ㅜ
탄수화물을 먹은후엔 기분도 좋아지니 더 충동적으로 찾는거 같아요
심하다싶어 조절하려고 많이 노력도 해봤는데
매번 스트레스가 쌓이거나 힘들때면 조절하지못하고 먹고있더라구요.
탄수화물을 유독 많이 섭취하다보니 체중도 많이 늘었는데 심각하다는걸 인지하면서도 제 의지가 약한건지 전혀 조절이되질 않네요 ㅠ
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