잠만보는귀여워
상담교사
화를 내는 것이 마음이 아프네요 ㅠㅠ 우선 2가지 방법이 있습니다. 우선 남을 존중하는 마음을 계속해서 생각하는 것입니다 나의 감정이 중요하듯 상대의 감정도 중요합니다 다른 사람에게 존중과 그리고 배려의 마음이 있으면 함부로 말을 내뱉지 못하게됩니다. 두번째는 10초 생각하기입니다 바로 표현하지마세요 10초동안 이말을 꼭 해야하는지, 너무 표현이 과격하지는 않은지 생각하고 표현을 해주시면 좋겠습니다
화가나거나 상대방이 잘못헌게 있다면 참지 못하고 욱하고 화를내고 화가풀릴때까지 언성을 높이고 이야기하는 충동조절장애로 가볍게 넘어 갈일도 항상 주위가 사끄럽고 일이 조금 커질때가 종종생기다보니 시간이 지나면 후회가되고 저도 몇칠을 스트레스 받으면서도 화가난 순간에는 조절이 안되다보니 똑같은 상황으로 저도 가끔은 힘드네요 어떡해하면 화를 참고 대처할수 있는지 알고 싶어요
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