이것도 충동조절장애인지 모르겠네요

Question

저는 스트레스 받거나 신경쓸 일이 있거나 불안하거나 암튼 마음이 편하지 않으면 입 안 살을 치아로 뜯는 경향이 있어요

볼안쪽 얇은 살을 씹거나 뜯거나해서 피가 나오고 통증이 느껴지면 아차!하고 그제서야 그만두죠

이런것도 충동조절장애인지 아니면 단순 습관인지 모르겠어요

요즘은 신경써서 안하려고 노력은 하고 있습니다

잠만보는귀여워 · Answer

충동조절장애의 비슷한 증상이 있으시네요

나의 모습을 해치는 일종의 자해는 보통 심리적인 이유가 큽니다.

습관으로만 바꾸기가 쉽지않아요

스스로를 돌아볼 시기인 것 같습니다.

스스로를 돌아보셔서 내가 갖고 있는 어려움과 불안함을 찾아보세요

그리고 그 근원을 해결해서 나의 안정된 마음을 가져야지 해당 행동이 조금씩 줄지않을까 싶네요

민트홀릭 · Answer

입 안 살을 치아로 뜯으면 상처 나지 않으세요?

세균 감염등의 위험이 있어 정말 빨리 고치셔야 할것 같아요.

스트레스를 받거나 신경쓸 일이 있을때 하신다고 보면 단순 습관이라고 보기는 어려울것 같아요

우리가 불안하면 머리를 베베 꼬며 뜯거나 손톱을 물어 뜯거나 하잖아요.

크게 보면 나를 자해하는 행동이잖아요 ㅠ.ㅠ

스트레스와 불안을 다루는 방법을 다른 방향으로 바꾸려 노력해보시면 어떨까요?

말처럼 쉽진 않겠지만 조금씩 노력해서 바뀌다 보면 어느새 바뀌어 있지 않을까요

강박/중독