난방고양이
상담교사
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자신을 먼저 생각하는 것은 매우 중요한 변화이며, 건강한 경계 설정의 시작입니다. 착한 성격은 많은 사람들에게 긍정적으로 작용하지만, 그로 인해 누군가에게 이용당하는 느낌이 든다면 분명히 스스로의 모습에 점검이 필요합니다. 하루에 몇 분씩 시간을 내어 자신의 감정을 점검하고, 어떤 상황에서 불편함을 느꼈는지 되돌아보시고 상대방이 나의 친절을 이용하는 것 같다고 느낄 때는 명확하게 경계를 설정하는 것이 필요합니다. “이건 내가 할 수 없는 일이에요” 또는 "지금은 내 시간을 가지고 싶어요"와 같이 솔직하게 말해보세요. 누군가에게 요청을 받았을 때, 거절하는 것도 연습이 필요합니다. 처음에는 불편할 수 있지만, 점차적으로 거절하는 것이 자연스러워질 것입니다. 거절하는 태도를 가지기 위해서는 시간이 걸리지만, 꾸준히 실천하면 자신을 더 잘 지키고, 건강한 대인 관계를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 자신을 우선적으로 생각하는 것은 결코 이기적이지 않으며, 오히려 더 건강하고 긍정적인 관계를 형성하는 기반이 될 것입니다.