자존감이 무너질수록 더 힘들어진 고민 이야기

Question

다른 사람과 자신을 비교하는 일은 생각보다 쉽게 시작되었습니다. 처음에는 더 잘하고 싶다는 마음이었지만, 비교가 반복될수록 제 자존감은 조금씩 무너지고 있었습니다. 어느 순간부터 저는 제 장점보다 부족한 점만 바라보게 되었고, 그로 인해 설명하기 힘든 고민들이 마음속에 쌓이기 시작했습니다.
비교가 잦아질수록 자존감이 낮아졌고, 그 변화는 여러 증상으로 나타났습니다. 사소한 말에도 쉽게 위축되었고, 괜히 불안해지는 순간이 늘어났습니다. 분명 열심히 노력하고 있음에도 스스로를 믿지 못하게 되었고, 작은 실수 하나에도 마음이 크게 흔들렸습니다. 이러한 증상들은 단순한 예민함이 아니라 자존감 저하로 인한 증상이라는 생각이 들었습니다.

가장 힘들었던 점은 제 자신을 있는 그대로 바라보지 못하게 되었다는 것입니다. 다른 사람의 기준에 저를 맞추며 “왜 나는 이 정도밖에 안 될까”라는 생각을 반복했고, 그럴수록 자존감은 더 낮아지며 증상 고민도 깊어졌습니다. 비교를 멈추지 못할수록 마음은 지쳐갔고, 스스로를 자꾸만 잃어가는 느낌이 들었습니다.

이런 경험을 통해 비교는 저를 성장시키는 방법이 아니라, 오히려 자존감을 무너뜨리고 불안과 위축이라는 증상을 키운다는 사실을 깨닫게 되었습니다. 완전히 벗어나지는 못했지만, 남들과 비교하기보다 저만의 속도를 인정하려고 노력하고 있습니다. 그 과정 속에서 고민 역시 조금씩 줄어들고 있습니다.

아직도 흔들릴 때가 있지만, 자존감을 지키는 일이 제 마음과 일상을 보호하는 중요한 선택이라는 점은 분명해졌습니다. 같은 고민을 하고 계신 분들께서도 자신을 깎아내리기보다는, 지금의 모습 그대로를 인정해 주시길 조심스럽게 전해드리고 싶습니다.

난방고양이 · Answer

타인과 비교하며 스스로를 잃어가는 것 같아 힘드셨을 텐데, 이제는 본인만의 속도를 인정하려 노력하신다니 정말 다행이고 대견한 마음이 듭니다. 😢 비교는 끝이 없는 경주와 같아서, 남의 기준에 나를 맞추다 보면 정작 소중한 '나'의 빛나는 장점들을 놓치기 쉽거든요. 작성자님께서 겪으신 위축감과 불안함은 부족해서가 아니라, 단지 나보다 남을 먼저 바라보느라 마음이 지쳐 보낸 신호였을 거예요. ✨

남들이 세워둔 정답지에 나를 끼워 맞추기보다, '어제의 나보다 오늘 내가 조금 더 나아진 점' 한 가지만 찾아보는 연습을 추천드려요. 📝 "남들은 벌써 저기인데"라는 생각이 들 때마다 "나는 나만의 계절에 피어날 준비를 하는 중이야"라고 다정하게 말해주는 건 어떨까요? 작성자님은 존재 자체로 이미 충분히 가치 있고 귀한 사람이라는 사실을 꼭 기억해 주셨으면 좋겠어요. 🌿

흔들리는 순간에도 자신을 지키려 애쓰는 작성자님의 그 단단한 마음을 진심으로 응원합니다! 🙏💕 앞으로는 타인의 시선에서 벗어나 오롯이 작성자님만의 색깔로 채워질 평온한 일상을 기원할게요. ✨

찌니 · Answer

스스로의 부족함에만 집중하게 되어 자존감이 무너지고 위축되었던 경험은, 아마 많은 분이 공감하며 아파할 이야기일 것입니다.
​남의 속도에 맞추느라 정작 자신의 걸음걸이를 잃어버렸던 시간을 지나, 이제는 '나만의 속도'를 인정하기 시작하셨다는 대목에서 깊은 안도감이 느껴집니다. 자존감을 지키는 것이 곧 나를 보호하는 길임을 깨달으신 것은 이미 가장 중요한 치유의 첫걸음을 떼신 것입니다.
​비교라는 거친 파도 속에서도 자신을 잃지 않으려 노력하는 당신의 마음을 진심으로 응원합니다. 오늘만큼은 타인의 기준이 아닌, 지금까지 잘 버텨온 당신의 인내와 노력을 먼저 토닥여 주셨으면 좋겠습니다.

민트홀릭 · Answer

경험을 잘 공유해주시고 그경험을 통해 주신 말씀도 너무 좋네요
다행히 고민이 줄고있어 마음이 놓여요

자아존중감

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