까칠리나
제목처럼 잠이 잘 오는 저장가가 되었으면 좋겠네요
명상이 하루에 5분만해도 스트레스 호르몬을
50프로 이상 낮춰준다고해요. 마치 독서와 같은
효과를 가지고 있다고 하더라구요.
캐시워크 앱 내 마인드키를 알고나서부터는
일하다가 스트레스받거나, 잠들기전에 하루가
너무힘들고 마음이 복잡하면 한번씩 제가 듣고싶었던
말들을 마인드키 명언탭에서 읽고 사운드를 들으며
마음을다스리곤 해요.
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댓글 9
- 사고뭉치
스트레스 받을때 마인드키 도움 받으면 좋지요
- Jess
명상이 생각보다 도움이 되더라고요 일단 한번 해보는게 좋은거같아요
- 김영동
마음 진정과 스트레스 조절에 많은 도움이 될거 같아요
- Jess
잔잔한 노래를 들으면 뇌도 수면상태를 준비한다고 하더라고요
- 임칠선
맞아요 나도 이젠 이거 듣고 잠자는 버릇이 생겼어요.. 예전엔 팟켓스트 듣다가.. 씨끄러울때나 화가 나더라구요
- Jess
ㅎㅎㅎ 팟캐스트는 사람들이 말하는거라 가사 없는 노래가 자기전에는 좋은거같습니다
- zntkskzlzy
108.명상이 그런 효과가 있었나요? 마음을 다스려볼게요