불면증이 있는 저에게 딱~~!!

제가 불면증이 있어요~

내과에서는 아직 젊으니 약은 먹지말자고

하셨구요..  낮에 운동하고 

늦게 많이 먹지말고 맘편히 자라고하는데

그게 제 맘대로 안되니 힘들죠~^^

제가 불면증인 이유가... 잡생각 각종걱정

고민이 많은편이라서 자려고하면

오만가지 생각이 들고 해서 그런거더라구요

저같은 분들이 정말 생가보다 많터라구요

그러다보니 아무생각없이 자려고 술을 마셔보기도

했구요~ 완전악순환이였죠

 

잡생각을 안하려면 다른거에 집중을

해야하고 그중에 젤 좋은게 음악을 

듣는거였어요~^^

 

일반가요도 틀고 자봤구요~

클래식도 들어보고 ㅎㅎ

요즘은 요 마인드키~~!! 덕에

수면에 좋은 음악들이 많터라구요~!!

 

그 중에 요즘은 요거~~!!

시골에 온것같은 귀뚜라미소리와

잔잔한 피아노선율이 너무 좋아요~~!!

그래서 추천해봅니다