스트레스로인해 자꾸 폭식해서 힘드네요

스트레스 해소하는 방법을 바꾸셔야 할 것 같아요. 지나치게 먹어서 푸는 건 건강에 악영향을 미치니까요.

재계약이 곧 있군요
힘든시간이겠네요 잘 해결될거예요
힘내세요

스트레스 해소를 먹는것으로 푸시는군요
방법을ㅈ바꿔 운동이나 기타로 바쿼보시는게 좋겠네요

힘내세요

저도 스트레스쌓이면
배터지게 먹고 눕는 버릇이 ㅜㅜ

스트레스로 힘드시지요? 아무래도 폭식보다는 취미활동을 해 보시는 게 좋겠습니다 

찌니

상담교사

여러 가지 안 좋은 일과 재계약에 대한 스트레스가 얼마나 크실지 짐작이 갑니다. 
​스트레스가 극심할 때, 감정적인 공허함을 채우기 위해 무의식적으로 폭식을 하게 되는 것은 매우 흔한 일입니다. 폭식을 해도 즐겁지 않고, 오히려 속이 불편하고 '현타'까지 온다고 하시니 그 괴로움이 얼마나 클까요. 하지만 입에 무언가를 넣지 않으면 미칠 것 같다는 그 절박한 감정은 절대 혼자만의 문제가 아닙니다.
​감정 인정하기: 지금 내가 느끼는 스트레스와 불안함을 인정하고, "그래서 폭식을 하는구나"라고 그 행동을 비난 대신 이해해 주세요.
​행동 잠시 멈추기: 폭식 충동이 느껴질 때, 바로 먹는 대신 5분만 멈춰서 심호흡을 하거나 따뜻한 차를 마셔보세요. '먹는 것' 대신 감정을 해소할 다른 방법(산책, 음악 듣기 등)을 찾아보세요.
​전문가의 도움: 스스로 통제하기 어렵다면, 심리 상담이나 정신 건강 전문가의 도움을 받는 것이 가장 확실하고 건강한 방법입니다. 이는 절대 부끄러운 일이 아닙니다.
​지금은 너무 자책하지 마시고, 힘들다고 느끼는 자신을 따뜻하게 안아주세요. 

스트레스가 더 쌓일수 있어요.
건강한 해소방법 찾으시길요

그 맘 잘 알죠..ㅠ 저도 스트레스 받으면 폭식하게 돼요. 그게 조절이 잘 안된다고 들었어요. 병원 치료도 받아보시고 운동같은 다른 방식으로 바꾸는게 중요한것같아요. 잘 이겨내시길 바랄게요.

저는 스트레스 있을땐
 비슷하게 먹어도 살이찌더리고요

스스로에게 조금 더 관대해도 될 것 같아요

스트레스 때문에 폭식을 한다니 정말 속상하시겠어요.