알랭(명언/명대사)

걱정이 생각 속에서 지나가게 두는 연습과
지금 할수 있는 것에 집중하는 습관을 길러야
겠어요 

감정에 압도되지 않고 관찰자 시점으로
바라보러고 노력하고 있습니다 

저는 걱정거리로 가득한 날에는 청소나
정리 또는 음악듣기 등에 집중하려 합니다

평소보다 좀더 많은 동젹인 운동을 하고
있습니다 걱정을 한다고 바로 모든일이
다 잘되는것은 아니더라고요

더달달

좋은 방법인 것 같아요~
마음을 놀리지 않고 몸을 움직여야겠어요! 좋은 방법 같아요!