[운동명언]내 마음을 지켜준 로니엄마님의 이야기해볼게요.

저의 경험을 고스란히 담고 있는 [운동명언]들을 이제 찾아가 보겠어요.

로니엄마님의 이야기가 궁금하지 않으세요? 💪💖

 

1. "이기는 것은 중요하지만, 무엇보다 중요한 것은 노력이다." - 제임스 톰슨

 

저는 우울할 때나 답답할 때마다 댕댕이 두리와 로니를 데리고 동네 산책을 하고 나면 정말이지 기분이 좋아져요. ㅠㅠ

거창하게 운동하지 않아도 괜찮아요.

그냥 두리랑 로니와 함께하는 발걸음 하나하나가 소중한 노력이고, 그렇게 움직이고 나면 저절로 미소가 지어진답니다!

이 명언처럼, 결과보다는 그 과정의 노력이 더 값진 것 같아요. 😊

 

 

2. "클린하게 먹고, 굶지 마세요.

그냥 뛰는 것 말고 근력운동도 해봐요!" - 박영희 작가님

 

저는 저녁을 먹고 나면 그냥 누워서 뒹굴거리고 다음날이 되면 많은 후회가 돼서 우울할 때가 있어요.

그렇지만 조금 귀찮아도 일어나서 밥 먹고 나서 아파트 트랙을 뛰다가 들어오면 정말이지 힘찬 내일이 돼서 좋더라고요!

무작정 굶는 것보다는 건강하게 챙겨 먹고, 걷기나 뛰기 같은 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 몸도 마음도 훨씬 튼튼해질 거예요! 💪

박영희 작가님이 이야기하는 건강한 식습관과 운동의 중요성이 딱 저 같아요!

 

 

3. "건강은 행복의 필수 원리다. 그리고 운동은 건강의 필수 원리다." - 제임스 톰슨

 

저는 할 일 없어 재미없는 날에 티비만 끌어안고 있으면 온몸이 찌뿌둥하고 컨디션이 별로일 때마다 동네 가까운 산에 올라 땀을 흠뻑 나게 산행하고 나면 기분이 최고가 된답니다!

숲속 공기를 마시며 땀 흘리고 나면 오늘 하루도 뭔가 해낸 것 같고, 내일이 더 기대돼요!

제임스 톰슨의 이 말처럼, 운동은 저에게 행복을 주는 중요한 요소인 것 같아요!

 

 

4. "치료를 위해서는 운동을 하는 것이 현명하다." - 존 드라이든

 

친구들하고 만나면 아무것도 안 하고 술만 들이붇고 떠들기만 하는 것보단 일단 산행을 하고 나면 술맛이 더더욱 좋아져요!

전에는 운동이 그저 귀찮게 느껴졌는데, 이제는 운동이 가져다주는 기분 좋은 에너지와 활력을 누구보다 잘 알게 되었답니다.

존 드라이든의 말처럼, 건강을 위해 현명하게 운동을 선택하는 것이 참 중요하다는 걸 깨달아요! ✨

 

5. "달리기는 내게 명상이며 순화된 정신이고 우주와의 교류, 기분 전환제이며 영혼의 교감이다." - 로레인 몰러

 

 

머리가 복잡하고 생각이 많을 때, 저는 조용히 음악을 들으며 산책을 하거나 필라테스에 집중해요.

몸을 움직이다 보면 신기하게도 복잡했던 생각들이 정리되고 마음이 차분해지더라고요.

저도 자연 속에서 위로를 찾가든요, 뉴질랜드 마라토너 로레인 몰러의 이 말씀에 깊이 공감이 됩니다! 🌳🧘‍♀️

 

6. "해보지 않고는 당신이 무엇을 해낼 수 있는지 알 수가 없다!" - 프랭클린 아담

 

아침에 일어나기 힘들고, 오늘은 그냥 쉬고 싶다는 생각이 들 때도 많을 거예요.

그래도 딱 10분만이라도 가볍게 몸을 움직여보세요!

작은 땀방울이 모여 자신감이 되고, 더 나은 내일로 가는 에너지가 될 거예요.

프랭클린 아담의 이 말처럼, 일단 시도해봐야 제 자신을 믿을 수 있는 것 같아요! 💫

 

7. "신은 그의 작품을 인간이 고치도록 만들어 놓지는 않으셨으니." - 존 드라이든

 

가끔 너무 바쁘고 피곤해서 운동을 건너뛸 때가 있잖아요.

그런데 그렇게 며칠 보내다 보면 몸이 더 찌뿌둥하고 컨디션이 안 좋아지더라고요. 

제 몸은 제일 중요한 자산이니까, 존 드라이든의 말처럼 제 몸을 소중히 여기고 잘 관리해야 한다는 걸 매번 깨닫는답니다.

늘 스스로를 아껴주는 내가 되야 하지 않을까요? 💖

 

8. "나는 행복하기 때문에 달리고, 달리기 때문에 행복하다. 이 과정을 통해 가장 순수한 나를 만난다." - 이언 톰슨

 

저는 항상 긍정적이고 젊게 살려고 노력하거든요!

운동이 그 비결 중 하나라고 생각해요.

땀 흘리고 나면 에너지가 샘솟고, 덕분에 젊은 시절의 열정처럼 어떤 일이든 도전할 용기가 생기지 않나요?

미국 마라토너 이언 톰슨처럼, 저는 운동하며 가장 순수한 저 자신을 만나고 행복해지는 것 같아요! 🥳

 

9. "운동은 우리가 가지고 있는 최고의 약이다." - 히포크라테스

 

정말 공감하는 말이에요!

불면증이나 갱년기 증상으로 힘든 날, 약에 의존하고 싶지 않을 때가 있잖아요. 그럴 때마다 운동이 큰 위안이 되어주었어요.

몸을 움직이는 게 쉬운 일은 아니지만, 의학의 아버지 히포크라테스의 말처럼, 그 효과는 어떤 약보다 값진 것 같아요. ✨

 

10. "어디로 가고 있는가? 그곳에 도달하기 위해 오늘 무엇을 했는가?" - 토마스 헨리 헉슬리

 

살다 보면 정말 지치고 힘들어서 모든 걸 포기하고 싶은 순간이 찾아오죠. 그럴 때 저는 달리기를 해요.

한 발 한 발 내딛다 보면, 힘들어도 멈추지 않고 나아가는 나의 모습에서 알 수 없는 강한 의지가 느껴져요.

토마스 헨리 헉슬리의 질문처럼, 제가 어디로 가고 싶은지 끊임없이 스스로에게 묻고 답하며 나아가려고 노력한답니다! 🏃‍♀️💨

 

 

11. "몸과 마음은 하나다. 몸이 건강해야 마음도 건강하다." - 작자 미상

 

밤낮이 바뀐 생활 패턴 때문에 몸도 마음도 힘들었던 날들이 있었어요.

불규칙한 수면과 스트레스는 정말 우리의 에너지를 갉아먹는 것 같아요.

다시 규칙적인 생활과 함께 운동을 시작하니, 몸도 개운하고 마음도 훨씬 편안해지는 걸 느꼈답니다. 저는 건강이 제일이라 생각해요! 🌈

 

12. "달리기는 인생에 대한 가장 위대한 비유이다. 당신이 달리기에 쏟아붓는 것을 결국 다 돌려받기 때문이다." - 오프라 윈프리

 

다들 부모님들의 건강 때문에 마음고생이 많으셨죠.

저도 엄마 간병으로 힘든 시기가 있었어요. ㅠㅠ

하지만 그 힘든 시간을 극복하려고 힘들 때 마다 아주 가벼운 운동을 했지요. 오프라 윈프리의 말처럼, 운동을 통해 쏟아부은 노력은 결국 저에게 다시 돌아와 더 큰 어려움들을 이겨낼 힘이 되어주더라고요. 👏

 

 

13. "나는 날마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다." - 에밀 쿠에

 

제 자녀들이 자라서 제가 편안하게 노후를 보낼 수 있도록 아이들이 같이 운동하자고 제 건강을 챙겨주고 하는 내 자녀들의 모습은 정말 보기가 좋아요. 

젊을 때부터 꾸준히 관리하는 것이 얼마나 중요한지 아냐고 만나면 잔소리를 합니다. 

자기 암시의 대가인 에밀 쿠에의 이 명언처럼, 긍정적인 마음으로 꾸준히 관리하는 것이 저의 삶을 더욱 풍요롭게 만들고 있어요.! 💰🌟

 

14. "자신을 알라. 자신을 부정하라. 그리고 겸허해라." - 존 트레이시

 

불면증으로 인해 집중력도 떨어지고 업무에도 지장이 생겼을 때, 스스로에게 실망할 때도 있었을 거예요. 

하지만 저는 항상 포기하지 않고 더 나은 방법을 찾으려고 노력합니다! 

아일랜드 마라토너 존 트레이시의 말처럼, 자신의 부족함을 인정하고 겸허하게 노력하는 태도가 결국 저를 더 강하게 만들어주는 원동력이 되는 것 같아요! 😊👍

 

15. "달릴 때는 오로지 내 시간입니다. 쫓아와서 이거 해라 저거 해라 참견하는 사람이 없어요. 오직 나 자신의 느낌과 어디로 가고자 하는 목표만이 있습니다." - 폴리 래드클리프

 

어쩌면 우리는 답답하고 변화가 필요한 상황에서 움츠러들 때가 많을 거예요. 

하지만 새로운 길을 찾고 싶을 때, 저는 일단 몸부터 움직여봐요.

산책이든, 달리든, 일단 시작하면 새로운 아이디어가 떠오르거나 답을 찾을 용기가 생기더라고요. 

세계 기록 보유자 폴리 래드클리프처럼, 운동하는 시간은 오롯이 저에게 집중할 수 있는 귀한 시간이랍니다. 

저도 새로운 도전을 제 자신에게 응원합니다! 🕊️💕

 

제가 준비한 명언과 사연들, 이번엔 좀 더 마음에 드셨을까요? 저의 진솔한 경험들이 다른 분들께도 큰 용기와 위로가 되었으면 좋겠습니다.

우리 함께 더 건강하고 행복하게, 튼튼한 몸과 마음으로 살아가요! 아자아자! 💖

지금까지 제가 나눴던 운동 명언들과 저의 경험을 담은 사연들은,우울하거나 기분이 좋지 않을 때 정말 큰 힘이 될 수 있었으면 좋겠습니다!😊

운동은 몸을 건강하게 할 뿐만 아니라, 마음을 튼튼하게 만드는 데 정말 놀라운 효과가 있잖아요!

 

💖몸을 움직이면서 엔도르핀이 나와 기분이 좋아지고,

💖성취감을 느끼면서 자존감도 높아지고요,

💖복잡한 생각에서 벗어나 오롯이 나에게 집중할 수 있는 시간이 되기도 하죠.

 

저는 두리랑 로니와 동네 산책하면서 기분이 좋아지시고, 산행 후에 스트레스를 날려버리시는 것, 그리고 저녁 식사 후 아파트 트랙을 뛰면서 힘찬 내일을 맞이하는 것모두, 몸과 마음이 서로 연결되어 좋은 영향을 주고받는 경험이잖아요! 💪✨

 

우울 할 때마다 이 명언들과 사연들을 읽으면서 '맞아, 운동하면 기분 전환이 돼!', '나도 저렇게 움직여봐야지!' 하고 마음을 다 잡는 답니다!