1년넘게 쉬었던 운동을 다시 하게해준 운동명언 10가지

예전에는 휴무도 여유로웠고

체력이 괜찮았어서 걷기 운동을 꽤나 많이했었습니다

저는 걷는걸 참 좋아해요

누가 시켜서 하는것도 아닌 그냥 제 스스로 걸으며 음악 듣는걸 좋아했어요

하지만,

이번년도부터는 본업이 너무 바빠지고 쉬지도 못하고

한 살 더 먹었다고 그런건지 체력이 많이 떨어지는게 몸소 느껴지더라구요

그 이유로 걷기 운동을 매일 하던 제가,

아.. 오늘은 너무 힘드네. 그냥 내일부터 걷자. 하다보니

내일은 또 내일이 되고 그렇게 하루 이틀 한달 3개월 지나더니

걷기 운동을 아예 안하게 되었습니다

걷기 뿐만 아니라 평소에 즐겨하던 러닝도 안하게 되었고..

예전엔 더우나 추우나 핑계 없이 무조건 하던 운동을

날씨 탓, 컨디션 탓으로 돌리며 미루는 제 자신을 보게 되었지요

운동 안하고 집 오면 기절하기 바쁘고

체력은 점점 망가질대로 망가져가더라구요

그렇게 1년 반나절이라는 시간이 지나고 거울을 보니 충격적인 제 모습만 남았습니다

살은 살대로 늘어지고 찌고, 탄력을 잃어버린 몸매만이 거울 속에 있네요

그리고 이렇게 게으르지 않았었는데

어느 순간 게을러져서 아무것도 안 하고 있는 자신을 발견했어요

충격적이긴 했으나 마음이 쉽게 잡히지 않았습니다

1년 반나절이라는 시간은

짧으면 짧지만 길다면 긴 시간을 쉬었으니..

운동을 다시 시작하려면 많은 의지가 필요하다 싶더라구요

그렇게 다짐만 하고 실천을 옮기지 않다가

이번에 직장 사정으로 강제로 2주 정도를 쉬어야하는 상황이 생겼어요

이 참에 제대로 계획을 세우고 다시 운동을 해보자 마음을 먹었지요

2주 쉴 때 다른 일을 해보려고도 생각해봤는데

이왕 쉬는거 망가진 몸 리듬이나 다시 돌려보자! 다짐 했어요

몸 리듬을 돌리려면 식단이랑 운동부터 다시 잡아야하는데

일단 그동안 먹었던 술을 끊기로 다짐하고 지금 10일째 금주 중입니다

정신적으로도 육체적으로도 술 없으면 잠이 안와서 힘들긴 하지만

이 모든게 운동을 쉬고 술에 의존하고 유흥에 빠져서 그런거라 생각하고

일단 금주부터 하고 식단조절에 들어갔습니다

여전히 잠은 쉽사리 오지 않는데 운동량을 늘려가야겠다 생각했구요

쉬다가 이제 막 계획 잡고 운동을 시작하는거라

솔직하게 마음이 약해질 때가 많아요..

이렇게 나약해지려고 할 때 제 마음을 다시 불태워준 운동 명언 10가지가 있었어요

항상 운동 명언 되새기면서 퇴근하고 운동을 하러 나간답니다

혹시 저처럼 운동에 대한 의지가 사라지시거나 약해지신 분들께

의지를 불태워줄 운동 명언 10가지를 보여드리고 싶어요

꼭 꼭 운동 명언 읽으시고 오늘 하루도 운동을 불태우는 하루 되시길 바라면서요!!

🔥1

몸을 움직이지 않으면 마음도 무거워진다. -토머스 제퍼슨

운동을 비가 오나 눈이 오나 매일 하다가

어느 순간 안하게 되면서 우울증이 온 것 처럼 마음이 우울하더라구요

예전엔 루틴이라 매일 하면서 성취감을 느꼈는데

운동을 중단하면서 육체건강도, 정신적으로도 많이 쳐지는게 느껴졌어요

이 명언을 보며 몸을 움직여서라도 마음을 가볍게 비워내고 싶어졌습니다

오늘부터라도 몸을 움직여보자구요!!

🔥2

운동을 위해 시간을 내지 않으면 병 때문에 시간을 내야 할지도 모른다. -로빈 샤르마

하루에 30분이라도 운동을 실천해준다면

장기적으로 봤을 때 건강에도 엄청 좋다는걸 알게 되었습니다

하루 30분이 모여서 건강한 나를 만들어갈 수 있게 해준 명언입니다

운동에 투자하지 않으면 나중에 병원에 시간을 쏟게되니

당장 오늘부터!! 30분 운동이라도 실천해보면 어떨까요?

🔥3

운동은 하루를 짧게 하지만 인생을 길게 해준다. -조슬린

퇴근시간이 늦어서, 오늘 하루 피곤하다는 이유로 운동에 투자를 하지 않으면

건강도 마음도 많이 약해질겁니다

건강하고 상쾌한 하루를 보내고 싶다면

짧은 운동이라도 실천하게 마음 잡아주는 명언입니다

🔥4

우리가 늙어서 운동을 그만두는 것이 아니라 우리가 운동을 그만두기 때문에 늙는 것이다. -케네스 쿠퍼

20대때는 체력이 짱짱해서, 열심히 운동했었는데

30대 되고나서부터 체력이 급격하게 안 좋아졌어요

피곤하다는 이유로 체력이 떨어진다는 이유로 운동을 그만뒀었지만

운동을 안하면서 몸이 더 나태해지는걸 깨닫게 해주는 명언입니다

우리는 늙어서 운동을 그만두는게 아니라 운동을 멈췄기 때문에

몸도 마음도 늙고 있다는 명언이 마음에 참 와닿았습니다

젊음을 유지하기 위해 지친 하루 마무리로 운동을 하려고 해요~

🔥5

기분이 우울하면 걸어라. 그래도 여전히 우울하면 다시 걸어라. -히포크라테스

운동을 쉬었을 때 퇴근하고 집에 오면서

아 오늘 너무 힘들었다.. 당장 집가서 씻고 누워있고 싶다는 생각 뿐이었고

운동할 생각은 못 했었거든요

이 때 번아웃도 같이 오면서 기분이 많이 우울해지고

반복되는 하루에 마음이 많이 지쳐있던 것 같아요

이럴 때일수록 더 걷고 앞으로 나아갈 수 있게 만들어준 명언이에요

밖에서 걸을 때면 사람들 사는 모습도 보며 생각을 정리할 수 있더라구요

나태해질수록 기분이 다운될수록 많이 많이 걸어야겠어요

🔥6

걷기는 최고의 운동이다. 멀리 걷기를 습관화하라. -토마스 제퍼슨

다이어트 운동 중 근력운동도 중요하지만 유산소 운동이 참 중요하다는걸 느껴요

활동량이 많을수록 칼로리 소모도 많이 되죠

요새 다이어트 한다고 유산소부터 다시 시작하고 있거든요

걷기 운동 하면서 불면증도 조금이나마 해결되고 있고

무엇보다 다시 걸으니 힐링도 되고 점점 건강한 나로 돌아가고 있음을 느꼈어요

🔥7

몸은 거의 모든 것을 견딜 수 있다. 문제는 마음이다. -윌리엄 제임스

솔직히 운동이 본업도 아니고 하루종일 운동하는 것도 아니였는데

귀찮고 힘들다는 이유로 그동안 운동을 쉰게 부끄럽네요

아직 버틸만 한데, 견딜 수 있는데도 마음가짐을 어리게만 했던 것 같아요

모든건 마음먹기에 달려있으니, 버텨낼 수 있을 때 마음 제대로 먹고 운동이랑 다시 친해져야겠어요

🔥8

운동은 우리가 할 수 있는 최고의 투자다. 건강은 평생의 자산이니까. -리더츠 브랜슨

돈과 시간이 중요한 세상에서 내가 할 수 있는 투자는 뭐가 있을까? 생각해보았어요

근무시간이 길어서 시간적 여유는 없지만

짧게라도 내 몸과 건강을 위해 투자할 수 있는건 유흥도 명품도 아닌,

바로 운동이라는걸 알게 해준 명언이에요

이제라도 다시 운동하면서 평생의 자산인 건강을 지키려고 합니다

🔥9

운동은 정신 건강과 행복을 유지하는 최고의 방법이다. -조셉 필라테스

이번에 뼈져리게 느낀게 있어요

운동을 하지 않으면 사람이 나태해지고 성취감이 없다는것을요

운동을 중단하고 우울증이 왔었고

자신과의 싸움에서 졌다는 생각에 난 뭐를 위해 살고 있는걸까, 내가 쓸모있는 인간인가?

자존감도 많이 떨어지곤 했었습니다

하지만 지금은 운동 명언을 보면서 마음을 다잡고 있어요

나의 행복과 건강을 위해 운동을 쉼 없이 하고싶게 만들어준 명언입니다

🔥10

도전을 제한하지 말라. 한계를 도전하라. -제리 던

도전을 제한하지 말고 한계를 도전하라는 명언!!

이 명언을 마지막으로 하며 앞으로 제 한계에 도전해보려고 해요

내가 어디까지 할 수 있을까 내가 과연 오늘 뛸 수 있을까?

스스로 도전에 제한을 걸고 아 난 또 못하겠지 오늘은 힘드니까 패스해야겠다 생각했었죠

이제는 제 한계가 궁금해졌고 어디까지 나아갈 수 있을지 도전해보고 싶어졌어요

우리는 오늘도 살아가고 있고 내일도 멋지게 살아낼 것입니다

모두 자신의 한계에 도전해보는 시간 가지셨으면 좋겠어요

운동이 힘들고 귀찮다는 이유로 쉬면서 나태해졌던 제 자신도

운동 명언을 보고 다시 일어설 수 있었습니다

저처럼 운동을 쉬셨던 분들도 운동 명언 보시고 다시 일어나보는 계기가 되었으면 좋겠습니다

운동으로 오늘도 멋진 하루를 만들고 평생의 자산인 건강도 잘 챙기시길 바랍니다!

나를 바꾸는 오늘의 명언

인기글

1년넘게 쉬었던 운동을 다시 하게해준 운동명언 10가지