좋은 습관을 갖게 해준 운동 명언

삼십여년 직장 생활을 하다가 건강이 안 좋아져서 은퇴를 했어요. 그래서 주로 사람들도 안 만나고 집안에서만 우울하게 지냈어요. 그러다 조금씩 용기를 내서 잠깐이라도 집밖에 나가기로 했어요. 이때 도움을 준 운동 명언을 공유하고자 합니다.

걷기는 최고의 운동이다. 멀리 걷기를 습관화하라. 미국의 대통령 토머스 제퍼슨의 명언입니다.

강도가 높은 운동은 무리가 될 수도 있고, 제 몸 상태에 맞게 걷는 것을 습관화 하는 것은 참 좋은 것 같습니다.

또 주변을 산책하다 보면 계절의 풍경과 사람들을 보면서 몸뿐 아니라 정신적으로도 기분전환이 되더라고요. 부족한 비타민D 섭취도 덤으로 할 수 있고요. 

그래서 저는 걷기의 습관화를 얘기한 토머스 제퍼슨의 영언을 공유하고 싶어요.