장보고
운동과 정신적인 멘탈은 유기적인 관계라 멘탈강화에 운동만큼 좋은 자극이 없더라구요
강한 신체는 정신을 건강하게 만든다.
-토머스 제퍼슨-
오랜 우울증으로 치료받고 있습니다.
몸이 아프면 맘도 우울하고
맘이 우울하면 몸도 가라앉으며 서로 영향을
주고 받잖아요.
우울증이 심한 주기였을때 러닝을 했습니다.
아침에 햇볕을 눈동자에 비춰주며
러닝을 하고 공원을 한바퀴돌며 자연도 감상했죠. 이 루틴이 저를 침몰하지 않게 도와줬어요.
물론 강한 신체까지는 못만들었지만 ㅎㅎ
요즘 추워져서 러닝 쉰지 좀 됐는데
정신상태가 망가지고 있어서 조만간 다시 시작해야겠습니다 !!
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댓글 9
- 아이짱짱
맞아요. 건강해야 마음도 건강해져요
- 바람소리
"강한 신체가 정신을 건강하게 만든다"는 말이 정말 와닿네요. 운동이 우울증 극복에 큰 힘이 된다는 것을 다시 한번 깨닫습니다. 다시 시작하신다니 응원합니다!
- juhee
네네...몸이 건강해야 마음도 건강해지는거 같아요. 강한 신체는 정신을 건강하게 만든다. 맞는말이네요
- 코끼리
운동하다보면 우울감이 줄어든다는 걸 느낄 수 있으실 거예요
- 호떡
운동과 정신건강 몸과 마음의 균형을 맞추는 힘과 같아요
- 박태수
운동으로 정신적인 건강도 회복되이 열심히 해야겠어요.
- 곱디고운
운동은 결국 자기 자신과의 약속이라는 생각이 들어요