욱하는 순간이 많아지는데 조울증 때문일까요?

저도 이런기분을 종종 느껴서 조울증이 아닌가 궁금합니다

저도 가끔 그런데요. 이런 것도 조울증 증상일지 궁금하네요.

갱년기 증상과 비슷한거같아요 한끗차이

저 같은 경우 점점 나이가 들면서 하가 누그러지면서 침착해지면서 많은 생각을 빠지는 그리고 많이 조용했고 그리고 혼자 있는 시간들이 조금씩 뜨기 시작하더군요

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글을 읽어보니 요즘 감정이 예전과 다르게 쉽게 올라오고, 주변의 작은 말이나 상황에도 반응이 예민해진 게 얼마나 신경 쓰이실지 바로 느껴져요.
특히 직장에서의 그 상황도 충분히 기분 상할 만한 말이었고, 순간적으로 감정이 튀어나온 건 그만큼 스트레스와 피로가 쌓였다는 신호일 수 있어요.

하지만 이런 변화가 반드시 조울증 때문이라고 단정할 수는 없어요.
나이가 들면서 책임감·일 압박·수면 부족·호르몬 변화 등이 겹치면 화 조절이 어려워지는 경우도 정말 흔하거든요.

지금 본인을 돌아보고 “왜 이렇게 예민해졌지?” 하고 고민하는 것 자체가 이미 중요한 첫걸음이에요.
요즘 많이 힘드셨다는 게 느껴지고, 그런 상황 속에서도 스스로를 점검해보려는 모습이 참 잘하고 계신 겁니다.

너무 스스로를 탓하지 마시고, 최근 스트레스나 생활 리듬이 어떻게 변했는지도 한 번 살펴보시면 조금씩 감정의 패턴이 보일 거예요.
조금 더 편안해지는 방향을 찾으시길 진심으로 응원합니다. 

스트레스때문에 예민할수있어요
현대인의 고충인것같아요

욱하는거 정도는 아니지 않을까요?

나이가 들어가면 갱년기 증상 중에 하나가 감정기복 심하고 조절이 잘 안된다고 하지만 강도가 다르죠

감정조절이 잘 안되는것도 일종의 조울증 아닐까요?

찌니

상담교사

답변수 1,912ㆍ채택률 4%

예전과 달리 화가 많아지고 욱하는 순간이 잦아져서 힘드시다는 점에 깊이 공감합니다. 특히 주변에서 걱정할 정도라면, 스스로도 심리적 어려움을 느끼고 계실 것 같습니다.
​나이가 들면서 겪는 신체적, 호르몬적 변화나 직장 및 가정 생활에서 오는 누적된 스트레스는 감정 조절 능력을 약화시키는 주범일 수 있습니다. '님들이'라는 말에 크게 반응하셨던 것처럼, 평소 쌓여있던 긴장감이 사소한 자극에도 폭발하는 형태로 나타날 수 있습니다.
​💡 일상 속 감정 점검 및 대처
​스트레스 요인 파악: 최근 수면, 식사 패턴, 혹은 업무량이 급격히 변하지 않았는지 확인해보세요.
​감정 기록: 욱하는 순간 전후의 상황, 생각, 감정을 간단히 기록하면 패턴을 이해하는 데 도움이 됩니다.
​잠시 멈추기: 흥분할 것 같을 때, 10초 정도 심호흡을 하며 대화나 상황에서 잠시 물러나는 훈련을 해보세요.
​현재 겪는 증상이 단순 스트레스인지, 아니면 기분 장애의 시작인지는 전문가의 진단이 필수이지만, 일상 속 대처법을 시도하며 스스로 감정을 관리하는 노력을 병행하는 것이 중요합니다.

욱하는 순긴이 많아지는 조울증인가 걱정하게 되는데 갱년기와도 겹치니 고민이 많아져요