조울증 갱년기증상과 차이가 모르겠어요

병원에 가는 기록이 남는다고 해. 가지고 병원에 가지 않는 것은 가장 큰 문제인 것 같습니다. 우리가 정신과에 가는 것은 전혀 이상한 것이 아니에요. 마음의 병도 하나의 병입니다

글을 읽어보니 요즘 감정 기복 때문에 얼마나 혼란스럽고 힘드신지 정말 느껴져요.
기분이 갑자기 올라갔다가 또 깊게 가라앉는 변화가 반복되면 본인도 지치고, 주변 사람들과의 관계도 신경 쓰이기 마련이죠. 스스로 마음이 왜 이렇게 움직이는지 모르겠다는 말이 특히 마음에 와닿습니다. 그만큼 감정이 버거워졌다는 뜻이니까요.

다만 이런 변화가 꼭 조울증이라고 단정할 수도 없고, 갱년기나 피로, 스트레스 때문에도 충분히 비슷한 증상이 나타날 수 있어요.
중요한 건 지금 혼자만 감당하기엔 마음이 많이 지쳐 보인다는 점 이에요.

병원 기록 걱정하시는 분들 많지만, 실제로는 생각보다 큰 문제가 되지 않기도 하고, 상담만 받아도 큰 도움이 되는 경우가 많아요. 꼭 약을 먹지 않아도 되고, 단순 상담이나 체크만 하는 것도 가능하니까요.

당장 큰 결정을 내리기보다,
요즘 어떤 상황에서 기분이 변하는지, 어떤 순간이 특히 힘든지 조금씩 적어보는 것도 마음 정리에 도움이 될 거예요.
그리고 무엇보다, 지금 느끼는 감정 때문에 스스로를 너무 탓하지 않으셨으면 해요.
몸과 마음이 도움을 필요로 한다는 신호일 뿐, 잘못된 게 아니니까요.

부디 조심스레, 천천히 마음이 안정되는 방향을 찾아가시길 진심으로 응원할게요. 🌿💛

요즘은  많이들 상담받고 하시더라구요
괜찬아요 주위지인들보니..

우선순위를 정해야할거 같네요. 주위사람들을 잃을건지 병명을 기록에 남길건지...

오늘 느낀 모든 감정을 기록해두면 도움이 될 수 있어요.

맞아요 갱년기 증상과 조울증 증상이
너무 비슷해요 감정기복이 심한거요

찌니

상담교사

답변수 1,912ㆍ채택률 4%

정말 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 감정의 기복이 심해서 스스로도 혼란스럽고, 주변 사람들과의 관계 때문에 걱정이 크시겠어요. 
​겪고 계신 증상은 말씀하신 대로 조울증(양극성 장애)의 양상일 수도 있고, 갱년기로 인한 호르몬 변화와 정서적 불안정일 수도 있습니다. 기분이 한없이 좋았다가 (경조증/조증), 갑자기 깊은 우울감과 짜증이 오는 것은 모두에서 나타날 수 있는 증상입니다.
​감정의 변화가 너무 심해서 대인관계에 어려움을 겪고 계신 상황이 무척 안타깝습니다. 주변 사람들이 어이없어하고 멀어지려 하는 것은 그들이 당신의 상황을 이해하지 못하거나 (병이라고 생각하지 않고) 단순한 변덕으로 여기기 때문일 수 있습니다.
​병원 방문 기록에 대한 고민은 충분히 이해합니다. 하지만 현재 상태로 인해 일상생활과 인간관계에 심각한 어려움을 겪고 계시다면, 전문적인 도움을 받아 정확한 원인을 파악하고 증상을 완화하는 것이 가장 중요합니다.
​증상 완화를 위해 시도해 볼 수 있는 몇 가지는 다음과 같습니다:
​일기 쓰기: 감정의 변화와 그 시점을 기록하며 스스로 패턴을 파악해 보세요.
​규칙적인 생활: 수면과 식사 시간을 일정하게 유지하여 생체 리듬을 안정시키세요.
​가벼운 운동: 기분 전환과 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
​하지만 이러한 노력에도 불구하고 감정 기복으로 인한 문제가 지속된다면, 정신건강의학과 방문을 심각하게 고려해 보시는 것이 좋습니다. 기록 걱정보다는 현재의 고통에서 벗어나는 것이 우선이니까요.

저도 갱년기증상이 있다보니 비슷한게 많은거같더라구요

ㄷ

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